突然失却了工作动力和热情，没来由地情绪低落、工作得过且过，辞职的念头此起彼伏……  

　　有人说，“工作低潮”或“工作倦怠”就像五线谱上高高低低的音符，总是埋伏在不同工作周期之中，伺机而动。有可能是日积月累、大同小异的工作方式把热情彻底磨损，有可能是自身的能力与需要完成的工作任务有着巨大的差距，也可能是因为部门同事间日复一日的勾心斗角，都会让倦怠的感觉乘虚而入，有人会因此陷进情绪低谷，整天得过且过，甚至有人会因此而考虑跳槽。但其实，这样的倦怠期，会随时出现在你的职场生涯之中，成为左右前进的绊脚石，如何踢走这块石子，继续潇洒上路，其实并非一个无法逾越的难关。

　　案例：

　　◆亦君大学毕业后进入一家大型金融公司做总经理助理，到现在已经在这个职位上工作将近3年。最初，她一直为能够学到很多新东西而高兴，因此十分卖力地工作，但久而久之，她发现老板交给她的工作都极其琐碎，可以学习的新东西已经不多，自己的能力得不到明显的提升，于是，最近动了辞职的念头，想转行做销售，却又怕自己能力不足，继续现在的工作又提不起太大的热情，她很清楚，目前的工作对于她如同“鸡肋”，但似乎又没有更好的选择，对此，她既苦恼亦焦虑。诸如亦君这样的案例，并不罕见，甚至是这一个群体最普遍存在的现象，曾经心怀大志，却未能在工作岗位上舒展一二，久而久之，挫败感随之而来，试图结束，却又对自身能力抱持怀疑，最终，疲倦感席卷而来，本应大展拳脚的魄力，在浑浑噩噩的度日中，消失不见。

　　◆婉清则是截然不同的例子，从毕业到工作，已经7年，她一直在一个公司中任职，不过，她已经从最初的小职员，坐上了公司总经理的位置。她很坦然地说，其实，她也不止一次地有过倦怠、想跳槽的念头，这种念头大多出现在对自身兴趣及工作能力的自我否定和判断之时，曾经以为自己的喜好和从事的工作并不吻合，因此影响了能力的施展，她就是在这样不断的心态自我调整中，明确了自己的位置。“作为一个小职员的时候，不要以为自己永远只会是一个小职员，要善于从低处找到通往高处的路径，如果因为一时的疲惫与停滞而放弃了在一个具有发展潜力的公司继续攀升的空间，是很不值得的。要懂得如何克服和避免倦怠，最终一定会赢得自己想要的东西。”

　　产生倦怠的原因很多，对于不同性格和处世态度的人自然有着不同的诱因，但归根结底，都是“时间”在作怪，漫长的职场生涯，让自己在工作中始终保持魄力和热情，的确并不容易，关键在于，如何让自己保持历久常新的心态。

　　给倦怠注入强心针

　　Erin：公司机制是倦怠的罪魁祸首

　　职位：移民顾问

　　Erin至今只换过一份工作，跳槽的原因正是因为对原工作感到厌烦和倦怠。她原本是在一家国营酒店担任大堂经理，刚进去的新奇与热情很快被一成不变、论资排辈的国企业氛围所淹没，发现自己就算付出再大的努力，也永远无法跟年长的顶头上司相提并论，她为此感到灰心，久而久之，变得缺乏生机和活力，对工作中遇到的问题不再努力去克服，也变得越来越喜欢抱怨。“我认为事业停滞期最容易让人产生倦怠，这个阶段，升职空间渺茫，且工作内容一成不变，容易让热情消褪。后来意识到自己不能再倦怠下去，于是，也试图通过出外旅行、运动、和朋友谈心等方式来调整自己的状态，但跳槽以后，才发现，公司机制以及环境，才是造成一个职员感到倦怠的“罪魁祸首”。如果公司机制无法轻易改变的话，那么，找一个拥有更人性化管理、更合理的激励机制的公司，重新规划自己的职业前景，是最明智的选择！”如今，进了一个外资公司担任移民顾问的Erin，重新在工作中找到了属于自己的乐趣和热情，找到自己倦怠的根源，并努力走出来，工作便不再是负担和压力。

　　张瑾：只要坚持不懈，就能打败倦怠

　　职位：出版社丛书总编辑

　　张瑾拥有11年的工作经验，其间，换过四份工作，曾先后在出版社和某门户网站的市场部任职。

　　她说，倦怠期，是一个很艰难的阶段，会觉得自己陷入一种无能为力的状态，就像长跑的极限期，试图继续快速跑下去，双腿却灌了铅一般，这个时候，不能选择放弃，要有艰难总会过去的信念，一直扛着，不断调整自己起伏不定的状态。这样，就可以坚持到终点。

　　“跳槽不是战胜倦怠的惟一办法，在原公司无法克服的难关，到了新公司一样会存在，在客观环境不能轻易变更的条件下，只有不断调整自己的心态，继续坚持下去，才会获得转机。”

　　对于在过往的工作中所经历过的倦怠期，张瑾认为，最主要的诱因在于自己的工作计划与实现目标的距离，因为对一个事情的判断与洞悉出现了差错，而让许多努力落空，失落感所形成的消极，造成了一蹶不振的倦怠，这个时候，没有任何人可以依赖和帮助，只要自我坚持与调整，才能最终打败倦怠。

　　黄芳：换一个起点，赶走倦怠

　　职位：人事部职员

　　黄芳在自己长达13年的职业生涯中，只换过3份工作，其中，担任酒店销售部经理的工作维持了8年，最终，厌倦了每年年底销售计划清零重新开始的过程，而选择了转行，开始了人事部的工作。

　　“从事一份工作太久，如果工作的形式大同小异，又不再具有太大的上的空间，那么，继续干下去，能够获得突破的机会很低，厌倦的情绪会变得更为严重，那么不如从此抽身而出，尝试选择一个新行业，重新开始。”

　　行业的转换，意味着原始积累经验的失去，以及需要迎接很多新的考验。而在这个转换的过程中，新行业所带来的新鲜感，往往能够将长久积累的倦怠一扫而空。由此，获得了新的工作热情。

　　黄芳说，每个职业女性，总要经历一个或长或短的倦怠期，跳槽，继续坚持，或彻底变换工种，都无可厚非，关键在于，认清自己感觉倦怠的最大原因所在，对症下药。她还认为，偶尔出现的倦怠，可以通过回归自然、放松心情，或学习充电来获得缓解，并时时让自己保持感恩和珍惜的心态，观照生活于更底层的人的生活，由此获得感悟。专家采访：周建莉　北京东方华尔金融咨询有限责任公司副总裁

　　乐观心态，最为关键

　　从一本财经杂志的副总编摇身变成一个金融公司副总裁的周建莉，对于这个外人看来有着颠覆意义的职业转变，她只是轻描淡写，“离开媒体界，只不过是因为，觉得在这一行，自己的发展已经到头了。我从来都是这样的性格，干透了的事情就不再感兴趣。恰好，在这个阶段，有一个成长型企业在向我招手，接触之下，很欣赏这家企业老总的管理风格，同时，也十分看好理财行业的前景，所以，很果断地作出了抉择。”，刚“转行”，自然有很多环节西需要适应，而工作范畴也不再像从事媒体编辑那样分工明确，而是需要跟随着公司的进步而进步，要适应市场的调整以及多方面专业技能的重新学习。周建莉把这个转变过程视为挑战，并收效显著。成功者，总是会有一些成功的“秘诀”吧？

　　于是，问到周建莉，一旦下属之中，出现了工作倦怠的现象，该如何应对。“通常会找他们到办公室谈心，了解他们表现不佳的来龙去脉，是不是对目前的工作很不满，如果是，那么，他是否愿意继续干下去，是否需要给他换一个职责。我会考虑以他的工作能力，是否能胜任他所期望调整的工作，如果合适，我会作出调整的决定。”，这样的调整，是否真的能够有效地减少员工倦怠的现象？“有些悟性较高的下属，会因此而恢复工作的状态，并因此而取得良好的工作业绩，反之，一些屡给机会却依然表现欠佳的，公司只能够作出辞退的决定了。”。至于有一些员工，可能会在感到疲惫的时候，作出放弃现有工作的决定。周建莉认为，在选择放弃之前，不要急着作出决定，最好考虑清楚，到底自己为什么要放弃，分析清楚其中的因素，找出根本，到底是自己的心态还是环境的使然，如果依然喜欢这份工作的话，应该尽快调整自己的心态，放大自己的兴趣点，克服懒惰、消极的心理。只要继续坚持，就一定会获得回报，切忌在心浮气躁的状态下，作出辞职的决定。

　　回顾自己的职业历程，周建莉很坦率地说，其中自己亦曾经有过一些低落的时候，两三天连续通宵加班，从而产生出身心疲累的感觉，最后得以化解这样的“危机”，主要还是依靠自身的调节，继而是有经验的好朋友的建议，而归根结底，战胜倦怠的根本，是个人的“乐观”。“开心或不开心，压力与危机都是不会轻易消失的，与其郁郁不乐，不如痛痛快快地找一个方法，把这些潜在的‘毒瘤’一一割除。乐观一些，工作的能量就会更饱满一些。倘若天天陷于一个低迷的状态，只会让自己消沉下去。要问问自己，为什么别人可以那么开心自如地工作和生活，而自己却天天悲观失落？”

　　问及周建莉对于如何平稳过渡倦怠期，有何妙方，她笑笑说，不妨在自己感到困惑感到倦怠的时候，进一步明确自己的工作方向，确定下一步的计划该怎么走。一切明确下来，就大胆地走下去，还要懂得控制自己的情绪，尽量不要把私人生活的情绪带到工作中去，做到公私互不侵扰，那么，所谓的倦怠，亦不过是一个短小的插曲，很快，就会结束。

　　Tips：消除倦怠，三招见效

　　A. 旅行。沿途的美好风光或意外的艳遇，都能让倦怠下来的脚步重新加速。如果在无法在天天如常的工作中克服倦怠心理，那么，不妨考虑请一个短期的假，去一个一直想去的地方，开始一场小小的放逐，也许回来的时候，一切又将回到原来的轨道了。

　　B. 恋爱。找一个能够与你一起并肩前进的人，可以彼此激励，一同长跑的人。在试图放弃工作或意志消沉的时候，想一想，还有一个人，值得你去振作和争取。

　　C. 自我奖励。把造成倦怠的原因找出来，“论功行赏”，可能一只名表会让自己对工作时间有了新的重视，可能一款自己喜欢的香水或唇膏，能够让倦怠的心情变得愉悦……