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RSS订阅总体上来讲可将职业生涯分为几大阶段
1. 成长、幻想、探索阶段。一般0～21岁处于这一职业发展阶段。
2. 查看工作世界。16～25岁的人步入该阶段。查看劳动力市场，谋取可能成为一种职业基础的第一项工作。
3. 基础培训。处于该阶段的年龄段16~25岁。与上一正在查看职业工作或组织阶段不同，要担当实习生、新手的角色。也就是说，已经迈进职业或组织的大门。此时主要任务已是了解、熟悉组织，接受组织文化，融入工作群体，尽快取得组织成员资格，成为一名有效的成员。
4. 早期职业的正式成员资格。此阶段的年龄为17~30岁，取得组织新的正式成员资格。面临的主要任务是发展和展示自己的技能和专长，为提升或查看其他领域的横向职业成长打基础。
5. 职业中期。处于职业中期的正式成员，年龄一般在25岁以上。主要任务是保持技术竞争力，在自己选择的专业或管理领域内继续学习，力争成为一名专家或职业能手。
6. 职业中期危险阶段。处于这一阶段的是35～45岁者。主要任务为就接受现状或者争取看得见的前途做出具体选择。
7. 职业后期。从40岁以后直到退休，可说是处于职业后期阶段，此时的职业状况或任务：扩大、发展、深化技能，或者提高才干，以担负更大范围、更重大的责任。
8. 衰退和离职阶段。一般在40岁之后到退休期间，此间主要的职业任务一是学会接受权力、责任、地位的下降要学会接受和发展新的角色。
9. 离开组织或职业——退休。保持一种自我价值观，运用自己积累的经验和智慧，以各种资源角色，对他人进行传帮带。
需要指出的是，施恩虽然基本依照年龄增大顺序划分职业发展阶段，但并未囿于此，其阶段划分更多的根据职业状态、任务、职业行为的重要性。所以，他只给出了大致的年龄跨度，并在为职业阶段上所示的年龄有所交叉。
职业生涯设计
职业生涯需要设计，它是以自身特点、最佳才能、最优性格、最大兴趣等条件为依据，对所处的社会环境和组织环境进行分析，制定自己的一种职业发展上的设想和计划。大致包括以下几个步骤：
1. 认识自我，通过职业测试和评估确定自己的职业兴趣和职业气质。
2. 根据自身特点、社会和组织环境的分析，确定自己的位置。
3. 选定职业、确定职业目标，并把该目标具体详细地写出来。
4. 设计职业生涯路径，决定向哪一方向发展。
5. 制定相应的行动计划及方案，包括长期计划 (如十年计划)、中期计划 (五年计划)、短期计划 (如年度计划) 等。把目标转化为具体的实施方案和措施。
6. 对目标进行评估反馈和调整。
为什么经常有人抱怨自己选错行呢？原因主要有两个：一是对自己本身不了解，二是对职业世界不了解。只有既充分认识自我，又了解职业世界，知己知彼，才能正确择业。
对自我的认识，主要有兴趣、气质、性格、能力几个方面。近年来，国外用人单位在选人时有一种新观念，认为气质、性格比能力更重要，他们认为，一个人能力不足，可以通过培训提高。而要想改变一个人的气质和性格确非易事。
在选择职业时应首先考虑自己的性格特点，外向性格更适合与外界广泛接触的职业，如律师、记者、推销员等；内向型性格则比较适合从事有计划的、稳定的、不须与人过多交往的职业，如研究人员、会计、资料管理员、行政人员等等
