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- 2011-2-18程序员等IT人士常见健康问题汇总
- 程序员等IT人士常见健康问题汇总健康管理对每个人都非常重要，尤其是整日使用电脑的程序员等IT人士。生涯设计公益网(www.16175.com)健康管理专题组推荐。编者按：原文作者Zed Shaws是一位作家、软件开发人员、音乐人（下文中提到[阅读全文]
- 来源：译言作者：Zed Shaws点击：260
- 2009-8-6减肥给你苗条身材的健身体操(动画)
- 减肥给你苗条身材的健身体操(动画)按下面图的动作做，每个动作重复20次，助你减肥，给你漂亮、苗条的身材。一定要坚持每天每个动作做20次以上。生涯设计公益网(www.16175.com)健康管理专题组推荐。 [阅读全文]
- 来源：编辑整理作者：佚名点击：10003
- 2008-12-22健康管理：睡觉是一种养生
- 健康管理：睡觉是一种养生健康管理：睡觉是一种养生，健康的身体永远是最重要的！本文讲的是睡眠，睡眠胜过任何保健品！希望对高压力工作的青年朋友们有一些指导。生涯设计公益网(www.16175.com)健康管理栏目组推荐。职场中，有些人原本身体健[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：3275
- 2008-9-26白领上班(坐班)族健康饮食小窍门
- 白领上班(坐班)族健康饮食小窍门健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。 [阅读全文]
- 来源：中国食品科技网作者：佚名点击：932
- 2008-8-10电脑族防辐射健康管理全攻略
- 电脑族防辐射全攻略上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧？皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：2193
- 2008-7-27长时间不动肩部酸痛——肩周炎治疗方法
- 长时间不动肩部酸痛——肩周炎治疗方法肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下人中也不少见。中医认为本病由[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：1366
- 2008-7-27自我健康调理：一天的生活习惯(生物钟)
- 自我健康调理：一天的生活习惯(生物钟)20时人体反应异常灵敏。21时人的记忆最好。夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -&g[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：1992
- 2008-7-17上班白领一族的自行车健身方法
- 上班白领一族的自行车健身方法 如果你是骑自行车上班的话，不妨注意一些骑自行车健身的方法。 有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥[阅读全文]
- 来源：新华网作者：佚名点击：381
- 2008-7-3健康管理：八种俯卧撑练法锻炼全身
- 提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的作用呢？记者为此采访了河北体院客座教授、全国武术冠军刘连峻先生。 刘连峻先生认为，俯卧撑至少有8种练习方式。 [阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：1895
- 2008-6-29电脑长期使用者健康管理对策
- 电脑长期使用者健康管理对策一、鼠标手 人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O，向手背部屈曲达50O~60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：918
- 2008-6-18白领上班族健康管理之“五不为”
- 1、运动不得当 雾天在户外运动是对心脏不利的。在空气污染严重的雾天里进行户外锻炼，会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。 另外，做运动并不是一定要时间长。任何经常[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：189
- 2008-5-5健康管理：促进睡眠的14个方法
- 1、早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：328
- 2008-3-166个建议预防电脑视力综合症
- 高危族：电脑游戏迷、金融人士 从事电脑游戏者，长期盯看屏幕画面，使眼睛容易劳损。因为电脑屏幕画面不似纸上的黑字清楚，影像边缘都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦点，且画面一活动又得再取焦点，以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才能看清影像，所以[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：208
- 2008-3-14IT工作者过劳的13个坏习惯
- 1. qq、msn、gtalk，一个都不少。 由于聊天对象与聊天内容的不可控制性，使用即时通讯软件是降低工作效率的罪魁祸首。有调查显示，使用即时通讯软件，工作效率会降低20%。 2.“总想多看一点点”——忘记上网的目的。 本想查找工作[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：175
- 2008-1-26电脑族健康保健：饮茶和健康操
- 一、电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：241
- 2008-1-18人体健康的5大神秘部位解析
- 一、腋窝保健区： 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。 [阅读全文]
- 来源：黄山健康作者：佚名点击：243
- 2008-1-10健康管理之解除压力的18个方法
- 一：放慢说话的速度。 也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。 二：不要太严肃。 不妨和朋友一起说个[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：241
- 2008-1-9护眼指南：保护我们的眼睛
- 调查证明：每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合症就是典型的干眼病。 医学专家认为，电脑视力综合症属比较新类型的疾病，此症超过一半电脑使用者，多多[阅读全文]
- 来源：本战整编作者：未知点击：362
- 2007-12-30让你受益终生的15个饮食习惯
- 1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。 [阅读全文]
- 来源：本站整编作者：佚名点击：524
- 2007-12-12在电脑前超过4小时一定要看的图
- 在电脑前超过4小时一定要看的图，生涯设计公益网健康管理频道强烈推荐。1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做 2、推下推下推下，每小时推松手筋！ 3、不想变硬颈，得转转转，两边转！4、千万千万千万，每小时转转胳膊！5、办公坐姿[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：12571
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