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- 2007-12-9上班族亚健康的预防措施
- 1、均衡营养 脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：174
- 2007-12-1不利于健康的8个饭后陋习
- 陋习1、饭后吃水果 食物进入胃后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。 陋习2、饭后饮浓茶 饭后喝茶，会冲淡胃液，影响消化，影响蛋白质和铁元素的吸收。 陋习3、饭后吸[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：553
- 2007-11-26推荐阅读：健康专家的健康36计
- 健康第一计、补充营养喝什么，一天一杯牛奶好 推荐：55；基本同意：21；反对：0；得分：131 上榜理由：牛奶被誉为“最接近完美的食品”、“白色血液”。尤其对补充钙质、预防骨质疏松功不可没。 专家留言：老年人及血脂异常患者饮用时，最好[阅读全文]
- 来源：本站整编作者：未知点击：213
- 2007-11-17热水浴、温水浴、冷水浴的保健作用
- 热水浴解乏，温度约为38℃—40℃；温水浴止痒，温度约为35℃；冷水浴健身，水温约为20℃。 工作了一整天，再顶着冷飕飕的风回到家后，最惬意的就是洗个热水澡，缓解一下疲惫的神经。不过，可能很多人不知道，洗澡的水温有不少讲究，依正常体温，[阅读全文]
- 来源：生命时报作者：花椒点击：382
- 2007-11-17隐形眼镜及其佩戴、护理、保养超级大全
- 隐形眼镜（contact lens)，或角膜接触镜，是一种戴在眼球角膜上，用以矫正视力或保护眼睛的镜片。历史 ：把镜片直接戴在眼睛的想法，早在1508年被达芬奇提出，首先描述将玻璃罐盛满水置于角膜前，以玻璃的表面替代角膜[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：490
- 2007-11-14白领每天莫忘5种保健食物
- 1、早晚一杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的，就是至[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：205
- 2007-11-12记住人体10大最佳黄金时间表
- 1、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：590
- 2007-11-129种堪称天然脑黄金的食物
- 1、鱼 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：213
- 2007-11-7白领健康推荐阅读：健康饮食40法则
- 1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 [阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：148
- 2007-11-7营养师帮你搭配健康早餐
- 1、素食早餐族 对膳食营养格外在意的陈小姐，如今狂热地爱上了素食早餐。“我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，后来听别人说，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以又把水果加入早餐的菜单[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：224
- 2007-10-31IT职场健康杀手与应对宝典
- 1、电磁辐射之害 症状：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊[阅读全文]
- 来源：IT人作者：佚名点击：105
- 2007-10-29手脚发冷的预防和治疗
- 穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。 食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：190
- 2007-10-28健康提醒：改掉上班路上的3个“恶习”
- 1、在车上看书伤眼睛 在晃动的车上看书、看报、看杂志，是典型的用眼不健康行为，工作再忙也要尽量避免在车上看东西。 眼睛之所以能看清楚距离不同的物体，是由于眼睛睫状肌的调节，睫状肌像调节摄像机镜头一样，不停地调节眼睛的“焦距”，从而远近的[阅读全文]
- 来源：本站整编作者：佚名点击：131
- 2007-10-26秋季如何护理好你的嘴
- 秋天是一个冷酷的季节，尤其是天气干燥，气温下降，你更应该照顾好自己。下面是两种常见的嘴部问题：烂嘴角（口角炎）引起原因：由于气候干燥，造成口唇会干燥不适 喜欢用舌头添嘴角 核黄素(维生素B2)摄入不足（主要原因）核黄素是人体新陈代谢酶系统的[阅读全文]
- 来源：本站整编作者：未知点击：113
- 2007-10-26生活中常吃却不对的饮食搭配
- 1.土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。 2.小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：未知点击：136
- 2007-10-24世界公认10大健康水果逐个说
- 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：149
- 2007-10-22上班族切莫“坐”以待毙
- 1.颈椎病原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现[阅读全文]
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- 2007-10-22治疗感冒的5个偏方,不妨试试看
- 1、每日用60℃左右的温水冲服一杯含1000毫克维生素C泡腾片，症状就会逐步减轻，感冒也会提前结束。 2、用光滑的刮片蘸些白酒，轻轻地刮前胸后背、上肢肘关节外侧的曲池以及下肢曲窝处，直至皮肤微微发红发热，然后再喝一碗热的姜糖水，[阅读全文]
- 来源：网络整理作者：未知点击：128
- 2007-10-22黑米的养颜秘密
- 1、什么是黑米 根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米；按颜色有白色、黄色、绿色、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。无论是糯米、粳米还是籼米，都有紫色、褐色甚至基本上呈黑色的品种，人们常把它们[阅读全文]
- 来源：本站整理作者：佚名点击：104
- 2007-10-17夏秋之交吃水果有讲究
- 水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹[阅读全文]
- 来源：新华网作者：于新超、刘劼点击：126
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