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冬日血压升高的原因你知道吗?控制血压要做好这几件事

对于老年人来说,冬天是一年中的一个坎儿。因为气候变冷,体内的脏器功能、激素水平都会发生变化,如果再不注重饮食、保养,很可能出现身体不适。

而高血压作为一种非常常见的慢性病,很容易在冬季出现病情变化,大家一定要引起重视!

冬日血压升高的原因你知道吗?控制血压要做好这几件事

为什么天冷血压高?

随着气温降低,血压升高是必然现象,血管也会“热胀冷缩”,天气冷的时候血管收缩,便会引发血压升高。

什么时候该及时就医?

1.超过180/110mmHg

意味着人体的毛细血管网络将面对不能承受之重负。随着毛细血管网被破坏,血液渗透到血管外,引发脑水肿甚至脑溢血等危急情况。二话不说,直接就医。

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2.低于180/110mmHg

是否有明显不舒服?如果有,及时就诊。如果没有,早晚各测两次,连续监测3~5天,带着记录下的测量数值,门诊就诊,调整治疗方案。我们自己很难感受到血压变化,必须常测血压。

3.有明显症状

当出现胸闷心前区疼痛,呼吸困难,肢体麻木活动不能,言语含糊等症状时,应及时到医院就诊或拨打120,以免错过最佳治疗时间。

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冬日如何控制好血压?

1、保护好脖子和胸口

在寒冷的冬季应特别注意,在此季节要控制好“三高”(高血压、高血糖、高血脂)。应避免不必要的外出,出门时注意保暖,防止冷风从脖子进入,出门前戴好围巾,护住脖子和胸口。

2、少吃冷食,多喝水

在冬季应尽量少吃冷食,多喝水,多吃清淡食物。冬季血压经常波动,高血压病人一定要忌口,保持低钠饮食,还要多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果。尤其是晚餐,切忌大吃大喝,给胃肠带来负担,不仅会影响到晚上的睡眠质量,还会不利于血压的下降。

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3、心态平和不生气

极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中,因此,高血压病患者要保持乐观愉快的心情。还要谨防过度疲劳,因为疲劳会使心脏负担加重,导致心肌梗塞等心脑血管事件的发生。

4、最好不喝酒

高血压最好是不喝酒,喝酒别超过25克酒精,25克酒精量相当于半两~1两白酒、250-500毫升啤酒。

吃药不喝酒,喝酒不吃药。如果你正在服用降压药,最好别喝酒。

生活中,因为喝酒导致中风、瘫痪的例子比比皆是。因此,要避免中风、心梗等急性心血管疾病,高血压的患者在饮酒时要加倍小心,一旦血压有升高趋势、心率有加快的问题,得立即放下酒杯!

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