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冬季湿气易入侵,别担心,教你三招,轻松赶跑体内湿气

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现在很多年轻人都或多或少的有湿气,且都没有放在心上,却不知道,湿气的危害很大,特别是到老的时候,体内湿气重会引发一系列身体不适的症状,如肥胖、全身浮肿、肢体困倦、头脑困重、神志昏懵不清、消化功能不佳、不思饮食、腹胀、口渴不爱喝水、肌肤潮湿、汗出不畅、大便黏腻不爽粘马桶、咽喉部总有异物感且咳之不出也咽之不下、舌头胖大有齿痕等。这些都会给我们生活带来很大的不便,下面我们介绍三种方法排除体内湿气。

一、运动去湿气

一般情况下,运动是可以去湿气的,运动不仅可以促进血液循环,加快新陈代谢,还可以祛湿排毒。在生活中,动脑多、体力消耗少,再加上长期处在密闭空调内,流汗少,身体的调控湿度能力就会变差。对此,大家可以通过跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动,这样才有利于祛除湿气,但需根据自身特殊情况,不要做剧烈运动哟。

冬季湿气易入侵,别担心,教你三招,轻松赶跑体内湿气

二、远离潮湿的地方

不论在生活中还是工作中,我们都不应该处在潮湿的环境中,长期处在这种环境中,体内湿气会加重,平时 都要谨记,不要直接睡在地板上,夏季的时候不要喝冷饮,平时吃点辣椒等具有除湿功效的食物。除了这些还可以和一些红豆薏米茶或者粥,也是可以达到除湿的效果的,还有治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃等效果。

冬季湿气易入侵,别担心,教你三招,轻松赶跑体内湿气

三、热水泡脚除湿气

冬季来临更应该注意湿气的侵入,每晚睡觉前都用40度左右的水来泡脚,当然,搭配上除湿的泡脚药包效果更佳,每晚这样泡脚可以促进身体血液循环,加快新陈代谢的速度,但是记住,泡脚时间不是越长越好 ,泡个大概30分钟就差不多了,身体开始发热,后背开始冒汗即可停止泡脚。

冬季湿气易入侵,别担心,教你三招,轻松赶跑体内湿气

这三种方法都很简单,每个人都可以做到,凡是都不是一蹴而就的,只要坚持一段时间,你就会发现除去湿气带给你的种种好处,你每天会越来越有精神,睡眠质量也会越来越好,不说了,好处太多都说不完,大家试试后就知道了。

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