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失眠?心主神明,心烦意乱则神明不安,可选:张仲景方

现代社会工作压力大,生活节奏快,年轻人都背负着车贷,房贷,在上有老下有小的年纪,生活的重担让太多人都喘不过气来,而失眠也已经越来越多的成为了精神上的一种困扰。

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顾城说”黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它来寻找光明”,但对于失眠的人来说,无论白天还是黑夜,都是属于他们自己的黑暗,因为长期睡不好觉,他们经常体虚乏力,无法专注的做好每件事,夜晚得不到良好的休息,五脏六腑油都处在高负荷运转状态,这一切都让他们精神萎靡,意志消沉。

失眠简单来说就是睡不好觉,但生活中大多数人对它都不够了解,想要有针对性的调理失眠,就必须彻底的了解它,只有这样才能更好的对症下药,快速的解决问题。

世界卫生组织在《睡眠和健康》报告中指出:睡眠和空气,食物,水一样,是人类生活的基本必需品,失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍,导致睡眠时间减少或质量下降,不能满足人体的生理需求。

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失眠是常见的临床症状之一,不属于危重疾病,但却潜在着诸多危害,轻度失眠会导致头晕头痛,体虚乏力,记忆力减退,中度和重度失眠则会降低免疫力,诱发多种疾病,出现心梗、脑梗,甚至癌症等情况。

此外,失眠还会影响人体的行为能力,思考能力,判断能力,导致发生事故的概率增高,车间操工人,卡车司机,高精尖技术人员都要保证充足的睡眠,才能更好的完成工作。

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任何疾病的出现都会有一定的症状,失眠也不例外,一般它主要表现为:

1、入睡困难;

2、不能熟睡,睡眠时间减少;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做噩梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;

7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

8、很多失眠的人平时喜欢胡思乱想;

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

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在失眠的主要表现里,提到了关于神经衰弱的问题,那么失眠到底与神经衰弱有怎么样的关系呢?我们来具体的分析一下。

1、失眠属于神经功能性疾病,而神经衰弱虽不属于神经系统器质性疾病,但也是一种神经功能疾病,是由精神因素引起的,主要症状表现为容易激动,对声、光、冷、热等刺激极为敏感,并经常伴有头晕、心慌、厌食、性功能异常、失眠、多噩梦、无精打采、思维迟钝、记忆力减退等。

2、神经衰弱患者在各种刺激因素的影响下,可造成神经活动过度紧张,使神经细胞康复能力下降,大脑皮质功能紊乱,皮质下功能调节障碍,最后导致自主神经功能紊乱,最早出现的症状和最典型的症状就是失眠,主要症状有睡不着、浅睡、早醒、醒后不易再睡、多梦、白天感觉疲劳、头晕、头疼、感觉过敏等。

3、有失眠症状的人不一定是神经衰弱者,但绝大多数神经衰弱患者都有失眠症状。

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现实生活中神经衰弱的人群也是非常庞大的,所以睡个好觉也是他们的愿望,那么对于失眠又有哪些比较实用的方法可以采用呢?其实食补就是最好的选择。

身心的健康,离不开食物的支持。各种食物的营养成分各有其长,而人体的营养需求也是多方面的,既要从鱼肉蛋豆中获得蛋白质和脂肪,也要由主食米面中获得糖类,更不可缺少水果蔬菜中的维生素。因此,《黄帝内经》说:”五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味和而服之以补精益气。”就是说食物应全面而多样,粮食谷物、肉类鱼蛋、瓜果菜蔬都应比例协调,才能平衡膳食,身体健康,正常的睡眠自然会很快恢复。

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心主神明,心烦意乱则神明不安

心最怕不安宁,不能安宁就会失眠、烦躁、易怒。舌红苔少,手脚出汗。

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安神剂中,治疗心的失眠有很多

医圣张仲景方用精简,功效主要是和中缓急,养心安神。主治烦躁。

针对精神恍惚,常悲伤易哭、不能自主,心烦意乱,睡眠不安,甚则言行失常

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