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“大寒”降至,要多喝这碗汤,一把花生一节藕,去燥润肤养气色

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自从进入冬季以后,小喵就感觉脸上变得粗糙,毛孔变大,还经常会出现一些白色的干皮,尽管抹上了厚厚的保湿霜,可作用依旧不太明显。为此小喵特意上网搜索冬季皮肤干燥的原因,好“对症下药”,最后总结为两点:

1、冬季天气比较冷,所以血液流通变得缓慢、回流不通畅,这时候机体的新陈代谢也会变慢,所以如果皮肤长期处于这样的状态下,皮肤就容易干燥、脱皮、粗糙。

2、另外一种原因则是天气比较干燥,空气中的水分比较少,所以皮肤表面的皮脂膜也容易慢慢减少,皮肤也就变得干燥。

“大寒”降至,要多喝这碗汤,一把花生一节藕,去燥润肤养气色

了解了皮肤干燥的原因后,就要想出对症的方法解决了,其实很多小姐姐都会选择在皮肤表面涂抹一些润肤霜,这是一个方面,另一面则需要“内养”,也就是靠饮食来调理。所以小喵今天就给大家带来了一碗好喝的滋养汤——藕梨汤,去燥润肺,让肌肤从内而外焕发光泽。

“大寒”降至,要多喝这碗汤,一把花生一节藕,去燥润肤养气色

听到这碗汤的名字,大家应该就猜到其中的主要食材了,就是莲藕和雪梨了,莲藕是冬季的特有蔬菜,生长在泥潭中,它除了拥有清脆的口感,它的功效作用很多人是不知道的。莲藕本来属寒性食物,但是在煮熟之后便变成了温性食物,具有清热去燥、补血益气、健脾养胃、促进消化的作用,有助于改善因血气不足而造成的皮肤干燥;雪梨中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质,有清热化痰、润燥止咳、养血生肌的作用,和莲藕搭配一起煮汤,效果会更好。

下面一起来看看小喵制作藕梨汤的步骤吧:

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【藕梨汤】

【准备食材】:莲藕一节、雪梨一个、红枣10个左右、枸杞15g、红皮花生20g,清水适量。

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【第一步】:把莲藕去皮切片、雪梨去皮去核,然后切成小块状,红枣切开去核,接下来把莲藕片、雪梨块、红枣、红皮花生依次倒入炖锅中。

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【第二步】:在炖锅中加入适量清水,然后开大火将锅中水煮沸,再转小火炖煮3个小时左右。

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【第三步】:最后熬至汤汁变色,莲藕和雪梨都变软之后,撒上一把清洗干净的枸杞,再焖两分钟就可以出锅啦,这样一碗清甜滋补的藕梨汤就做好了,很适合女性在冬季喝,并且制作步骤也很简单,在家有空的时候可以试试哦。

【小贴士】:

1、在煮汤的过程中一定不要心急,开小火慢慢炖煮,在熬煮的途中可能汤汁会慢慢变干,记得再适当添加一些清水继续炖煮。

2、枸杞注意在最后汤汁快熬好的时候再下锅,这样既能保持枸杞的完整度,同样也能起到滋补的效果。

3、这碗汤口味是微微有些清甜,如果觉得这碗汤口味有些偏淡的话,可以适当放一些冰糖来提味。

我是小喵,每天都会分享给你简单的美食制作小方法,你有哪些喜欢的菜肴呢?欢迎到评论下方留言哦。

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