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女人常吃哪些食物,可补充雌激素、缓衰老?这3种是最佳之选

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衰老对于女性而言是一个非常敏感的话题,特别是女人上了年纪之后,并且女人若想要预防自己的衰老、维护自己的年轻是需要花费很大的心思的,而补充雌雌激素是预防衰老的有效途径。那么,女人常吃哪些食物可以补充雌激素、延缓衰老呢?这3种是最佳之选。女人若能经常吃这些食物的话,就可以使得自己比同龄人显得更年轻,你吃对了吗?

1.豆制食品

女人常吃哪些食物,可补充雌激素、缓衰老?这3种是最佳之选

豆制食品中含有大量的雌激素,比如常见的黄豆所做成的豆腐、腐乳等等,这些豆制食物所含有的雌激素和女性身体中分泌的雌激素很相似,甚至很多时候能够替代身体所分泌不足的雌激素。所以在必要的时候多吃一些豆制食品也是非常好的。

2.葛根

女人常吃哪些食物,可补充雌激素、缓衰老?这3种是最佳之选

葛根作为一种药食同源的植物,其中所含有的物质叫做异黄酮雌激素,这种物质能够帮助调理女性的身体分泌,不仅在必要的时候可以补充雌激素,而且长期使用,还是可以起到很好的预防衰老的功效。而市场上常见的葛根粉同样也能和煲汤用的葛根达到相同的效果,所以将葛根粉替代葛根也是很不错的选择。

3.蜂蜜

女人常吃哪些食物,可补充雌激素、缓衰老?这3种是最佳之选

蜂蜜中含有大量的雌性激素,女性经常吃蜂蜜是可以帮助自己补充雌激素。另外一方面,由于蜂蜜可以帮助我们调理胃肠道,特别是对于一些经常便秘的女性而言,如果能保持胃肠道的通畅,那么自然也能够起到延缓衰老的作用,帮助将身体中的垃圾毒素排出体外,所以多吃蜂蜜是没错的。

当然除了这些食物以外,女性想要延缓衰老,还需要从运动、作息、精神等各方面同步调理,这样才能达到很好的疗效,否则可能都只是事倍功半的效果。

最后不得不提醒的是,很多女性到了一定年纪之后会相信一些不靠谱的人群所说的经验方法,比如使用药用雌激素来补充身体所缺乏的雌激素,甚至很多人不惜将这些激素种植在皮下以延缓衰老,其实这往往会导致更为严重的问题,那就是和激素分泌相关的恶性肿瘤,比如乳腺癌。所以奉劝女性,爱美也要有度、一切以健康为前提。

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