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是我重要还是你的工作重要?心理学教你用4招平衡你的家庭和工作

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是我重要还是你的工作重要?心理学教你用4招平衡你的家庭和工作

昨天在刷朋友圈的时候,我惊讶的发现我一高中同学离婚了。

这高中同学以前还是我的同桌之一,所以我跟他的关系还不错。

还记得他结婚的前后半年,朋友圈里各种晒幸福和甜蜜,然而再翻开他的朋友圈,发现近半年来,也就昨天发了一条关于离婚的状态。

好奇的我,私信了他,询问他,以前这么恩爱现在怎么就到这步田地了。

他说:“都怪我,这一两年来,一直忙于工作,陪伴老婆的时间越来越少,老婆抱怨我是她重要还是工作重要,抱怨我做不到工作和家庭的平衡,她觉得我们就像是“丧偶式婚姻”,她受不了,就离婚了。”

他后来又感叹道:“明明自己一直在花时间在平衡工作和家庭,怎么就还是做不到?我现在很痛苦!”

我问她,怎么没告诉他,你需要他,需要他多陪陪你,陪陪孩子。

她说,她说了好多次了,她还问过老公,是她和孩子重要还是工作重要,老公也多次说,当然是她跟孩子重要,也说过会把工作和家庭平衡好,然而现实却扎心的很。

我同学这样的“丧偶式婚姻”看似是个别案例,实际上它并不是这几年才出现的现象,而是一直存在与绝大多数的家庭中。

我想类似我这位同学的案例,在现在的社会还有很多很多,生存的压力越来越大,移动互联网的时代,搞得我们很多的男同胞们每日每刻都可能要处理工作上的事情,久而久之,忽视了我们的家人,形成了一个又一个的“丧偶式婚姻”。

那男同胞,该怎么平衡家庭和工作呢?

是我重要还是你的工作重要?心理学教你用4招平衡你的家庭和工作

1、为什么劝你不要再追求“平衡”

当我们谈论平衡的时候,你会想到什么?

如果你是体操运动员,你可能会想,如何保持姿态平衡。

如果还是个学生,你可能会想,如何保持学习和娱乐的平衡。

如果现在是个上班族并且有了家庭,你可能还会想,如何保持工作和家庭的平衡。

如果你是养生主义者,你可能会想,如何保持饮食平衡。

如果你是环保主义者,你可能会想,如何保持生态平衡。

……

小到你学走路,大到恒星宇宙,平衡无处不在。

因为我们深知平衡一旦打破就有矛盾冲突产生,而我们之所以花时间追求平衡,恰恰是因为我们身边的很多“平衡”失衡了。

就拿生活和工作保持平衡来说吧。

现在这个时代,压力都很大,为了赚钱养家,男人们把大部分的时间都献给了工作,陪伴家人的时间越来越少。

即便是有时间陪伴家人那也是三心二意的状态。

比如,带着家人出去吃个饭,微信上来了好几条消息,于是就开始忙起了工作。

比如,带着家人出去玩,玩的中途,上司来了个电话,男人便驱车赶回来公司。

嘴里抱歉的说着,“下次一定好好陪你。”,结果这个承诺,在不断的希望失望中变成了无望。

所以,很多女人嘴中,我们经常能听到这样一句话。

“是我重要还是你工作重要?”

男人都会说,“当然是你重要!”

他们告诉你,一定会平衡好工作和家庭的关系。

他们花了很多时间来思考怎么来平衡。

他们可能会在工作的时候,逛个淘宝给你买个礼物什么的;可能构想着以后要带你去哪里旅行;构想着给你来一个突如其来的惊喜。

但当你真的需要他的陪伴,比如生病了,心情不好,新出来的电影上映了想去看看。

他总会掉链子。

“我在开会呢!”

“我在应酬呢!”

……

就像最近热播的现实情感剧《遇见幸福》里的萧晴的婚姻那样。婚姻多年,一年见不到几次。

她生病了需要老公回来照顾她,老公说他在拍戏呢,走不开。

为什么会这样?

明明是你比工作重要,明明花了心思来实现工作和生活的平衡,为何事与愿违。

因为,解决问题的方法往往不在问题的本身。

你越是纠结于追求如何保持工作和家庭的平衡,最后你越是没办法实现平衡。

那究竟怎么做才能解决我们的诸多失衡问题呢?

是我重要还是你的工作重要?心理学教你用4招平衡你的家庭和工作

2、从失衡到平衡的有效果方法

答案就是,在问题之外寻求解决之道,听起来有点难以理解,所以我们再来看一个故事。

一天天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了,于是开会讨论,一致认为是笼子的高度过低。

所以他们决定将笼子的高度由原来的10米加高到20米。

结果第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来,所以他们又决定再将高度加高到30米。

没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面,于是管理员们大为紧张,决定一不做二不休,将笼子的高度加高到100米。

一天长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊,长颈鹿问:“你们看,这些人会不会再继续加高你们的笼子?“

“很难说” 袋鼠说,“如果他们再继续忘记关门的话!

这个寓言告诉我们,如果问题发生了,不要纠缠在问题本身,跳出这个问题,问题才能迎刃而解。

得到上有一个专栏《通往财富自由之路》,一开始很多用户订阅后发明被骗了,因为明明是通往财富自由之路,但通篇都没谈“钱”,“怎么赚钱”,“理财”啥的。

但是很多用户听着听着就觉得很值,因为这个专栏教给他们的是如何让自己值钱。

看到了没有!

当你跳出问题本身的时候,往往能发现有效的新方案。

解决你失衡的问题,也是如此。

方法1、强制执行你生活中的优先事项

之所以你的家庭和工作失衡,并不是平衡本身的问题,是你没有落实后优先事项的问题。如果你觉得你的家人比你的工作重要,那么你在计划这周这个月工作计划的时候,是不是考虑要留给更多的时间给你的家人呢?这样一来,你的家人才能感知到她确实比你的工作更重要,来个出其不意的惊喜,可能会增加你们的浪漫体验,但这并不是“陪伴”这样的必需品。当然这个陪伴也应该是有质量的陪伴,不是低头玩手机,也不是边陪伴边工作。

方法2、学会说“不”

很多人在很多情况下,比如朋友邀请你参加聚会;同事请你帮帮忙;老板给你布置额外的任务等等,总是选择回答“是!”,觉得说“no”伤感情,得罪人。久而久之,失去了自我抉择的勇气和能力。当你真正排出了优先事项,然后有勇气说“no”,也许一开始,别人觉得你这人怎么这样阿,但几次后,别人会对你产生新的认知,觉得你非常有原则,只要学会了“不”,你才能真正的跟家人享受时光,才能跟自己的内在我和谐相处。

方法3、珍惜时间,提高效率

很多时候,你家庭和工作失衡,是你故意的。因为你上班的时候,老想着怎么能早点下班,回家去,但是,工作任务还在那里摆着,截止日期还在那里,你只能选择用你陪伴家人,用你放松娱乐的时间,来补工作。如果你在上班的时候,效率很高,提前完成老板交代的任务,你会很轻松惬意的陪伴家人。人家乔布斯那么大一个企业,但他曾说过:“我每天九点,就做完了手头上的工作!”九点钟的时候,你可能还没到公司吧。

方法四、练习当下,保持专注

这其实是方法三的前提,每天练习十分钟的正念、冥想可以极大的提高的专注力,当你的聚焦能力好强的时候,你会发现工作效率提高了,更加得心应手了。很多人一天天的忙忙碌碌的,像个火车似的,但是三个月后,发明生活水平,能力,没有显著性提高,这其实就是瞎忙了,注意力在哪里聚焦,哪里才有进步。当你聚焦于你手头上的工作时,你不仅提高了效率,还会提高你的工作表现;当你聚焦于你的家人的时候,你家人也会感受到你的爱和温暖。

人的一生,总要经历各种失衡,从失衡中,找到新的平衡,意味着我们成长到一个新的阶段,希望今天的分享,对你解决生活中各种失衡问题有所启发。

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