三秒钟测试你有没有放下一个人

三秒钟测试你有没有放下一个人

文 | 熊 · 主播 | 维维

来源:谷声熊(ID:gushengxiong666)

“怎样才算放下一个人呢?联系方式和微信都狠下心删掉了,这样差不多应该算放下了吧……”

后台有位姑娘,给我发了这样一句看起来“挺没底气”的话。

我心想,其实这位女生问出这个问题的时候,心里的那个答案就已经浮现了吧:

表面上做得决绝,但心里还没彻底放下。

而我也相信,用不到3秒钟点开这篇文章的其中一部分人;

或许也和这位姑娘一样,心里藏着一个想放又放不下的人吧。

那怎样才算放下一个人呢?

大概是:提起那个人,内心不再起任何波澜,听到关于那个人的事,觉得与己无关,不会躲躲闪闪。

我今天呢,就想给分享一些能达到这种“放下”的境界的一些方法;

这些方法,来源于我今天要给大家推荐的一本书:《如何走出分手的阴影》。

三秒钟测试你有没有放下一个人

书的作者佩妮·里奇,是英国著名记者、畅销书作家。

在她30年的记者职业生涯中,曾为多家报刊撰写情感方面的专栏,治愈了无数感情破裂、家庭破碎的人。

这本书中,佩妮以简明易懂、推心置腹的方式告诉大家,如何顺利度过分手或离婚后那些痛苦的日子。

而她在书中所提出治愈分手的方法或练习,在我看来,也许能够让大家慢慢放下心中的那个人。

我今天,就从书中挑选出一些不错的方法分享给大家。

希望大家都能勇敢面对分手,找回属于自己的生活~

三秒钟测试你有没有放下一个人

告诉自己:

这段恋情已经结束了

“他还会回来找我和好的,对吧?”

分手后,很多姑娘都会有这样的错觉,相信彼此之间还有重新开始的可能。

然而,作者要我们清晰地明白:这段恋情已经结束了。

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也许听起来有点残忍,但我们还是要勇敢地去面对一段已经结束的感情;

因为,不断地幻想并且产生和好的期待,只会加深自己的痛苦。

为此,作者也提出了一个帮助我们快速度过难关的练习:

像这样在纸上列一张清单,写下我们与对方分手的理由。

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在这里,我们可以把自己所有真实的感受都表露出来,不管是伤心难过,还是冷酷无情都可以……

正视自己的感觉,就能够阻止自己的胡思乱想,给自己一点安慰;

而当我们可以平静地面对现实,我们未来的生活也不会因此受到太大的影响。

我们要始终相信自己:

即使很难,即使很慢,只要坚定“放下对方”的决定,一定可以做到。

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试着去谅解

“他为什么要这么伤害我……”

分手之后,想起前任过去对自己的不好,我们会感到生气、也会有被人抛弃的的委屈。

如作者所说,若是这些感觉得不到纠正,会让自己一直陷在愤恨的情绪中,最终伤害的还是自己。

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为了让我们彻底放下过去,作者在这里和我们提出了一个治愈小练习:

在一张空白纸的中间画上一条横线。

在左边写上“他曾经做过的令我痛苦的事”;在右边写上“我想要做的让自己感觉更好受的事”。

最终无论这张纸写下了什么,最后都将它撕毁。

这样做,是为了将自己的情绪输出,是一种对心灵的释放。

让自己放下过去的是非对错,也能得到内心的平静。

准确地说,并不是原谅对方,而是放过自己。

从过去的恋情中挣脱出来,才有可能遇到对的人呢。

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接受自己的情绪

作者在书中分析道,结束一段感情后,我们常常会在这五种情绪中此起彼伏:

“为什么我们会变成这样?”(震惊)

“他怎么可以这么伤害我!”(生气)

“如果他回心转意,我保证我会……”(恳求)

“我可能再也遇不到这么好的人了。”(沮丧)

“一切都结束了,生活还是要继续过下去!”(接受)

情绪的起伏不定,会使我们久久都难以平息,反复陷入悲伤之中。

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无论是哪一种情绪,我们都要接受它;

这也是让内心恢复平静的第一步。

作者也建议我们,可以在每天早上醒来,有意识地告诉自己:“一切都会过去的!”

还可以在每晚睡前,列举自己今天完成的五件事,转移一下注意力。

当我们如上述这般,开始朝生活的积极面看去,也就能将失恋的负面情绪抛开。

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学会爱自己

分手后撕心裂肺的感觉,总会打乱我们原本平静的生活节奏。

变得食欲不振不想吃饭,常常失眠,也无法安心工作。

对此,作者想再三提醒我们:要学会爱自己啊。

要好好照顾自己,按时吃饭、睡觉、放松……

这么做的目的,也是为了让努力让自己回归到正常的生活轨迹中。

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除此之外,我们还去做那些自己喜欢的事:

比如,看一场能让自己破涕为笑的电影,和朋友去旅行,或是给自己买一直以来想买的东西等等;

当我们把时间与精力投放到自己身上,生活的重心也会逐渐回归;

随着时间流逝,我们也会发现,自己已经走出了失恋的阴影。

就像那句话说的:

“在拥有爱情的时候,就尽力地爱对方,在爱情走到时候,就好好爱自己。

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珍惜一个人的生活

分手后,意味着又回到一个人的生活:

一个人吃饭,一个人回家,一个人看电影……

刚开始难免会有孤独和失落的感觉,也会觉得难以适应。

其实,独处并不意味着孤独,一个人的生活也可以很有意义。

因此,在这段时间,去做一些自己想做但却一直没有做的事情。

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比如:一种新的乐器、一门新的语言、或是一项从未尝试过的运动(打网球、划船)……

在这个过程中,我们会认识许多新朋友、收获很多快乐;

也会慢慢发觉,一个人的生活并没有想象中的那么难。

当我们回归到自己的生活中,也就意味着放下了那段失去的感情。

我也相信,我们变成更好的样子,那个对的人也会顺其自然地到来。

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最后,想送大家一句话:

“别忙着为别人难过,

多爱自己一点,

你可是个独一无二的小宝贝。

失恋算哪块小饼干

自己开心最重要~

各位,晚安

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