孩子晚上不睡觉,早上不起床,给家长支3招,让孩子轻松入睡

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把一个小孩哄睡着有多难?经历过的爸爸妈妈们都知道,那是一段充斥着各种斗智斗勇,阴谋诡计,软硬兼施,互相妥协的艰辛道路。

孩子的大脑神经尚未发育成熟,生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿至少要等五个月后,才可能有整夜的睡眠,家长也就有机会体验不必晚上起来喂奶的幸福了。随着孩子逐渐长大,其生物钟也就慢慢稳定下来了。

很多在晚上还依然精神百倍的孩子,并不是孩子的精力有多么充沛,很大程度上是宝妈在带宝宝的时候,忽视了这些方面:

孩子晚上不睡觉,早上不起床,给家长支3招,让孩子轻松入睡

1、白天适当消耗孩子的精力

很多孩子白天没有什么运动量,这就导致晚上精力旺盛,所以家长可以让孩子白天增加活动量消耗精力。比如带着孩子去爬山、徒步、攀岩等,让孩子尽情的玩耍,这样到了晚上自然就容易犯困,很快就能入睡。

2、规律孩子的作息

可能对于大人而言,小孩子没必要规律作息,任何时候想玩就玩,想睡就睡,只需要由着他们的性子来,却不知道这对于他们而言也并没有任何的好处。

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如果孩子在白天睡得过多,那么他在晚上就不会想着去休息,而是精力充沛的去玩耍。所以大人应该在白天的时候好好规划一下自己孩子的作息,究竟有多少的时间应该让他用来睡觉,有多少的时间应该让他用来玩耍,如果时间能够很好的规划,那么他在晚上也就会进入一个睡眠的状态,而不会精力十足。

3、温度不适

家长多会注意不要着凉,不要感冒,不要冻到,盖多点。却没注意,如果感到太热了,孩子也睡不好睡不着。

要想小儿安,三分饥与寒。室内温度不管夏天还是冬天,都是24-26度比较适宜。

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冬天南方也容易干燥,孩子就容易鼻子不舒服,卧室可以放盆水,或者用纯净水放入加湿器,增加点室内湿度,让孩子舒适入睡。

4、父母影响

孩子晚上不睡、早上不起,并非他们自己希望熬夜、赖床,而是从父母那里学来的。

很多家长在晚上九点,便会催促孩子上床睡觉,而此时自己还在做家务或工作,完全没有同步睡觉的气氛。如果此时,强行要求孩子睡觉,显然是不能被理解的。孩子会有样学样地与家长保持生活步调的一致。

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以上这几点都是非常有效的,希望每个家庭都能重视孩子睡眠问题,让孩子都能一夜好觉。

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