吃鱼的素食者 不易得大肠癌

  长期以来,很多人都认为吃效果最好。但《美国医学会杂志·内科学》刊登一项新研究发现,与相比,能够显著降低的风险。

  长期以来,很多人都认为吃效果最好。但《美国医学会杂志·内科学》刊登一项新研究发现,与相比,能够显著降低的风险。

  新研究中,美国加州洛玛连达大学预防医学教授迈克尔·奥利奇博士及其同事对近77700名参试男女的饮食行为展开了跟踪研究。

  7年之后发现,和一般吃肉的受试者相比,全素者罹患大肠的几率少了20%,而除了蔬果也食用鱼类的半素食者,更是减少了43%罹患大肠癌的风险。

  奥利奇博士表示,这项新研究结果表明,半素食比全素食更防大肠癌。美国营养师还特别建议:为了更有效地预防大肠癌,应该吃7种健康食物。具体包括:

  (1)三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的深海肥鱼。

  (2)富含膳食纤维的燕麦或谷物。

  (3)具有抗炎属性的橄榄油。

  (4)富含叶酸和B族维生素的豆类。

  (5)每天5至8份新鲜水果蔬菜。

  (6)咖喱。

  (7)富含番茄红素的西红柿。

  在此基础上,还应该避免油炸食物、加工肉食和精制淀粉类食物。

感谢您访问:生涯设计公益网!本文永久链接:https://www.16175.com/9083.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:121488412@qq.com或微信:aban618。
(0)

相关推荐

  • 刮痧适用范围广 心脏不好应慎刮

      是民间常见的一种的传统方法,很多人都试过刮痧疗法,认为它的效果不错。如今,不仅是老年人喜欢刮痧,不少中青年人也喜欢用这种方法来保健,特别是寒冷季节,有些人甚至将刮痧作为的首选。那么,刮痧是否真能起到防病、治病的效果?刮痧时需要注意什么?又是否所有人都适合刮痧呢?

    健康管理 2017年2月23日
    1.7K
  • 黑米的养颜秘密

    1、什么是黑米   根据口感、颜色的不同,大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米;按颜色有白色、黄色、绿色、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。无论是糯米、粳米…

    健康管理 2007年10月22日
    1.3K
  • 年轻人患颈椎病多是“手机颈”

      最近,网上传出一则消息,美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思·罕斯拉杰博士调查称,经常驼背、容易造成。

    健康管理 2017年2月23日
    1.8K
  • 女人想美就得脱 裸睡十大好处

      看到题目可别吓一大跳哦,想要美丽就要“”,这里指的是,以往我们从一些文章上或许会看到裸睡对男性的好处的大大的,可是对于女性总是说不要裸睡,其实不然,裸睡对于女性的美丽健康也是非常有用的。

    健康管理 2017年2月10日
    2.4K
  • 警惕:七个行为伤害乳房健康

      女人的胸部不仅能哺育后代,其更是女性自信的保证。女人都希望自己的胸部可以更大些、更挺拔些。虽然说自认为已经好好呵护她了,但其还是受到了日常习惯的伤害。下面小编就来详细介绍下会伤害女性乳房的七行为:

    健康管理 2017年2月10日
    1.5K
  • 春节必备皮肤病防治手册

      随着持续的低温天气,一些常见的也显现出来。据某医院皮肤科统计,来电预约看皮肤病的群体明显增多,主要皮肤病有皮肤癣、湿疹皮炎、荨麻疹、、、六大类,这几类皮肤病占皮肤科门诊九成多。

    健康管理 2017年2月23日
    1.5K
分享本页
返回顶部