健康管理

    一年之计在于春，春天阳气生发，但也是各种细菌、微生物繁殖复苏的时候。所以饮食方面也要注意，合理的饮食才能帮助人提高免疫力，抵抗疾病入侵。立春饮食要遵循什么原则呢？

　　立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的开始。此刻，泥土中跃跃欲试的小草，正等待着“春风吹又生”；而“春到人间草木知”，则形象地反映出立春时的自然特色。《内经》所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生保健要注重“生”字，要顺应阳气的升发，顾护阳气。 立春就意味着冬藏结束，万物萌发，故养生的一年之计也在于春。

    立春节气正是的时候，立春节气吃点什么更养生呢？在这里推荐两道菜谱，大家不妨试试吧！

　　必尝食单一：香菇笋丁小炒　　原料：鲜香菇4朵、竹笋1只、猪里脊肉50克、豌豆（煮）适量、色拉油适量、蒜少许、蚝油1汤匙、淀粉半茶匙、白糖1茶匙。

　　“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握法，才能为新一年的健康打好基础。

    家人齐聚一堂的重要时刻，来一些简单又极具效果的喜庆装饰，加一点节日的色彩，就能立刻让家充满，轻松调制家的“年味儿”。

　　俗话说，“脸不怕冷，臀不怕热”，即使被刺骨的寒风吹着，脸也能“坚持住”，而一旦身体被吹到，人就会不自禁地打哆嗦。根据这一现象，有意识地通过冷热刺激的方式，可以提高人体局部，达到目的。

　　古人将立春分为三候：“一候东风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰。”

　　调节情志：顺应节气，戒怒忌忧　　以为主，中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

　　很多人担心戴会导致，，影响美观，所以抵触配戴眼镜。其实，这只是一种错觉。