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    快开学了，许多学童纷纷出现“节假症候群”，情绪低落、，就连！营养专家建议，寒假和春节结束后应调整孩子的饮食，主食改吃全谷类，有助于提升孩子专注力，又能增加饱足感，帮助、不养胖。

　　正如发动机对汽车的作用一样，心脏是延续人体生命的动力源。《黄帝内经》中讲到：“心为君主之官，主明则下安，以此养生则寿。”也就是说，只有才能长寿。而护心重在细节，只要日常生活中做出点滴改变，就能有效降低心脏病发作的风险。本期，结合国内外最新研究，为你总结出一些简单有效的护心方法，不妨每天试一条，为你的加分。

　　今年的3月3日是全国第16个“爱耳日”，主题是“安全用耳，保护听力”。根据2006年的统计，我国听力障碍患者已达2780万人，由于每年有约3万耳聋新生儿出生，再加上老年性耳聋的不断增加，目前全国病人应该不低于3000万。更令人担忧的是，近年来，等疾病在年轻人中已不鲜见，出现低龄化趋势。

　　情绪是心理的晴雨表，能显示一个人的程度，也能传达我们的所思所想。然而人们对情绪的认识有许多误区。对此，我们综合国内外研究，从情绪的八大传言说起。

    保持，应从细节入手。生活中的小细节，会带来健康的巨大收益。美国《预防》杂志最新载文，刊出有助于快速提升健康的10个“助推器”。

    在这个寒冷的春季，或许很多人都更愿意把时间都耗在床上，其实不一样的睡姿也有着不同的。下面就让小编来向大家分享一些关于春季的知识，从利弊方面给大家分析一下睡姿这个方面的问题。

　　半个世纪以前，对中国人来说还是一个陌生的词汇。但这短短的五十年，癌症却成为和人们关系最为密切的疾病之一，发病率和死亡率都位居“前三甲”。在由260多位成员组成的癌症家族中，按发病率、治疗情况、病情轻重等，应该怎样排“座次”呢？

　　厨房的海绵、冰箱里的剩菜剩饭、失去弹性的文胸……你家里有这些物品吗？节俭虽是美德，但有些不扔却有害健康。美国总结了家中最应该扔的10样东西，看完赶紧“扔掉！扔掉！”

    科学的饮食方案不仅要考虑吃什么，还要考虑在什么时间吃。美国马萨诸塞州剑桥市注册营养师玛西·安德森说，如果你想达到早晨清醒、白天兴奋、的目标，就要学会怎么选择食物。

　　肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。　　杏仁：