熬夜
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妙招拯救熬夜族的健康
长期,严重影响了人们的身体健康,出现四肢僵硬、视力模糊、两眼无神等等,有的得了近视,有的得了颈椎病,下面为您推荐如何拯救自己健康的妙招。赶紧跟着学一学、做一做。
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多吃蔬菜水果可“清火”
要想在“灭火”不妨保持规律的饮食和生活,多吃。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊,不宜自行服用药物。
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熬夜坏处多 更需巧妙保养
日出而作,日落而息,这是长期以来人类适应环境的结果。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓成年人衰老。
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熬夜坏处多 更需巧妙保养
日出而作,日落而息,这是长期以来人类适应环境的结果。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓成年人衰老。
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睡眠的秘密让您健康一生
古人给我们留下的东西都是都是宝贵的,也都是独一无二的,距今也有上千年的历史了,其中《黄帝内经》是养生的代表作品,我们就从这古代名著中来“寻找”养生的秘诀。
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睡眠的秘密让您健康一生
古人给我们留下的东西都是都是宝贵的,也都是独一无二的,距今也有上千年的历史了,其中《黄帝内经》是养生的代表作品,我们就从这古代名著中来“寻找”养生的秘诀。
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睡前四步骤解决失眠症状
带来的危害: 1、伤精力 睡眠是一种全身心的放松,这时人的呼吸变深、变慢、变均慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,这样就确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,使神经系统能正常发匀,心率也降育,为第二天的活动积蓄力量,就达不到这样效果。
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睡前四步骤解决失眠症状
带来的危害: 1、伤精力 睡眠是一种全身心的放松,这时人的呼吸变深、变慢、变均慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,这样就确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,使神经系统能正常发匀,心率也降育,为第二天的活动积蓄力量,就达不到这样效果。
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9个小贴士:让你熬夜也不累!
对现代人来说,熬夜已经是家常便饭。虽然知道熬夜会对身体造成多种损害,但很多人迫于生计还是不得不熬。在这种情况下,我们应该如何做,才能将熬夜对人体的损害降到最低呢?
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11个小常识教你如何过夏天
11个小常识每到夏季,人们的心情总是烦躁不安,头昏昏沉沉的,感觉很累,那么怎样才能消除这些不良症状而健康轻松的过夏呢?今天就让小编来告诉大家的11个小常识教你如何过夏和一些夏季养生的食谱吧!