学中医的人都常忽视的生活坏习惯,你看你占了几个?

学了中医以后,我觉得大部分人最大的改变,就是不再追着潮流养生了。

因为太潮容易湿气重,会生病(网上的一个谐音梗,对不起拿来用了,捂脸)。

比如很多人都喜欢学人家冬泳健身,虽然是在游泳池里,但大冬天的水温也只有28度,每次都冻得直哆嗦,结果不但没健康,反而把自己搞成了寒湿体质,悔恨终身。

学了中医以后就知道,冬天要藏,别说游泳了,就算少穿点儿都在败阳气,家里的那点儿底子,可经不起这么折腾。阳气一伤,百病丛生。

再比如很多人会学人家跑马拉松,觉得特酷特牛掰,结果几年下来人又黑又瘦,面色还差,不但没有健康反而身体衰老得更快了。

那是因为马拉松长跑这样的运动,并不适合所有人,它属于一种极限运动,要消耗大量的气血。尤其是大汗淋漓特别伤津,而气随津脱,气阴两伤,对心脏的损害非常大,很容易引起猝死。

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除此之外还有很多养生误区,什么每天要喝八杯水啊,怕上火就要喝凉茶啊,每逢节气就要吃安宫牛黄丸啊,等等。学了中医后都走出来了,妈妈再也不用担心我们的身体。

但是!

虽然这些事儿我们不会干了,可有些伤身的事儿,我们却还在做,甚至每天都做,而不自知。好多学了多年中医的人,也不一定能意识到,所以今天我再给大家捋捋,看看你们中了几条。

1、吃饭的时候说话、看手机。

可能有人会奇怪,这不是很平常嘛,怎么就伤身了?大家想啊,为啥中国有句古话,叫“食不言寝不语”?你以为这只是一种礼数?错了,这其实一个养生之道。

这句话出自孔子的《论语》,意思是吃饭的时候别说话,睡觉的时候别聊天。孔子是什么圣人?他不但是礼教鼻祖,更是养生大家。所以这句话乍看只是一种君子之礼,但却蕴含着极深的养生之道。

我们吃饭的时候,大部分的气血都会涌到脾胃,帮助运化和吸收,此时气是要往下走的,这样才能把食物往下推动。

可是如果我们高谈阔论,思维活跃,那本应该往下走的气血就会被调动起来往上走,涌到我们的头部,导致气血逆流,中焦空虚,自然会影响到食物的运化和吸收,出现脾胃症状。

因此吃饭时话特别多的人,一般都不怎么吃东西。一是因为嘴巴被占着,吃不了。二是话说多了,就没啥胃口,感觉吃不下。

长此以往,对脾胃的伤害,可想而知。

那为何吃饭时不能看电视、看手机呢?因为久视伤血,你专注的看手机时,气血一样会往眼部调动,也是一种耗伤。

所以我们吃饭看手机,尤其是追剧,就会经常出现食不知味,吃了多少也没意识的情况。结果吃完饭后人就很难受,肚胀腹胀,也说不出个所以然来。

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2、走路的时候说话。

这里讲的走路,不是我们悠闲的饭后散步,而是健身快走。

我常常在小区里看到几对阿姨走路,她们两人一组,每晚在小区里绕圈快走。一看就是冲朋友圈一万步去的,手里都攥着个手机。

本来快走是个很好的健身方式,但是她们却一边走路,一边呼哧带喘地聊天。我有时候跟在后面,能听她们聊一路,声音还大。

要知道,这是一种很耗气的行为,还容易引起岔气。《尊生八笺》上说:“凡行步时,不得与人语。欲语须驻足,否则令人失气”。

因为人在行走时,气血周流全身,最好的状态就是神气内敛,思想专注。一旦说话,就会导致气乱、气散,反而引起气机失调,不但不健身,伤身更甚。

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3、喝冷酒、一口闷。

不能喝冷酒,这事儿我在写《红楼梦里的中医学》时,就写过了。

当时是宝玉到宝钗家做客,吃饭的时候拿起冷酒就要喝,结果被宝钗拦下,说喝冷酒对胃不好,还会写字的时候手打颤。

那为什么喝冷酒会这样呢?想想我们人平时在什么情况下会打颤?是不是天冷吹风的时候?

酒入肝,肝主筋,喝了冷酒,就像是把身体的筋脉放在了冷风中,所以筋脉就会拘挛打颤,从而出现手抖。

而把酒温热了喝,就没有这个问题。因此古人喝酒,都要先温酒,讲究的还会放点儿姜丝。酒性本就辛散,温热后酒气发散得更快,不但活血,而且不易醉酒。

但现代人很显然不知道这个道理,不管什么天气,端起酒杯就灌。长期喝冷酒的人,身体都不会好,就是因为冷酒伤肝。更有甚者,把酒冰镇后再喝,从中医的角度来看,用英文说,就是 zuo die 了。

另外,喝酒不但要温热,还要小口喝。传统道家都有一个养生秘法——千口一杯饮。

意思是一杯小酒,要用一千口才把它喝完。这种喝法,喝的不是酒,而是我们自己的唾液,唾液是由肾精所化,是人体的琼浆玉露,把自己的唾液不停地咽下,就相当于帮着肾补精了。

道家祖师爷吕洞宾就曾在《百字铭》中写到:“自饮长生酒,逍遥谁得知”。

再看看我们现代人,一杯一杯的冷酒一口闷,还说感情好。哎,这哪是感情好啊,这是不求同日生,但求同日病啊。

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4、要么不动,要么剧烈运动。

很多人找我咨询身体问题的时候都会说,我平时很注重养生保健,每周都会锻炼一次。

问下来,这种每周一次的锻炼多半都是剧烈运动,比如打2小时的羽毛球、篮球,或者爬山,跑步、游泳等。

这种要么不动,要么剧烈运动,在中医人眼里,还不如不动。

为啥?这就和你平时都吃得很少,然后突然猛地海吃一顿,是一个道理。

就问你这样的吃法,你是难受呢?还是舒服?

身体是有一种自我平衡的能力的,当你长期处在一种不运动的状态中时,身体自我也会达到一种气血的平衡。

此时,你如果突然大剂量的剧烈运动,身体一时要调动大量的气血来供应,其实是非常窘迫的。

它只能在短时间内把本应给五脏六腑的气血,全部调集到四肢体表供你使用,那身体内部自然十分空虚。这就是为什么很多人运动完都吃不下饭的原因——脾胃没有动力了,自然无力受纳食物。

尤其是那些本来一周工作下来,身体就已经非常疲惫的人,更不适合周末去剧烈运动,这样只能是雪上加霜,地主家彻底没了余粮。

这样的人,最好的休息,就是休息,让身体和思想都放松下来,简单地散散步,打打八段锦就是很好的锻炼了。

以上。

但其实我们日常还有很多错误行为,以后我再慢慢地给大家总结吧,毕竟一次写这么多,我也太累了。

总之,中医无处不在,可以应用到我们生活的方方面面。如果我们真的可以时刻保持中医思维,那么简单的生活就已经是养生,根本不用再特别得去做什么。

所谓大道至简矣。

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