健康这东西，当你尚且拥有的时候不懂珍惜，当你已经失去的时候无法挽回。往往能让一个人觉醒的是：自己经历过病痛，或亲戚朋友遭遇了不幸。
我是做码农出身，这一行多为加班狗，我经常提醒身边的朋友，注意休息和运动，很多人不甚在意，推诿之词都是“没时间”。没时间其实是个伪命题，背后的潜台词是：不重要。
因为觉得不重要，所以才会没时间。
就像你约一个女孩子吃饭，她说“没时间”，其实，是因为你不足够重要到让她腾出时间！
后来，一哥们胰腺炎医院里躺了半个多月，他什么时间都有了……注意饮食不大鱼大肉，注意运动天天去跑步……
绝大多数人并不是打拼到没空注意健康，而是生活习惯不好。
就好似晚上不睡觉捧着手机玩一样，这不是工作勤奋造成的身体损耗……
即便你是天天噼里啪啦敲键盘混饭吃的主，敲一两个小时起身活动下，总可以吧，买个臂力器、拉力器之类的健身小工具，活动一下筋骨，一两分钟两三分钟的事，你能有多忙？
早起出去跑步二十分钟，中午饭后出去走一走，或是晚上在家趴地下做做俯卧撑……运动不一定非要大张旗鼓的去健身房！这个观念本身就有问题。
学会休息，忙里偷闲的打个盹，就是不一样，我有时工作忙，睡眠少，逮到时间我就睡一会儿，哪怕只是十五分钟，对你精力的恢复都很有帮助。
别沉浸在低端的勤奋中，自己还觉得挺上进，其实都是瞎扯淡。
人在疲惫的时候效率很低。
我基本每天都要保障睡眠质量，这样工作才能精力充沛，注意休息和饮食，动不动就不吃饭或者大半夜的暴饮暴食，是最糟糕的习惯。保持适当的运动，每天中午我打一小时的球，下午特别精神。
人生下半场，拼的是健康。千万别努力大半生，最后咔嚓挂了，老婆孩子车子房子连带存款都是人家的了……一辈子辛苦努力，舍不得吃，舍不得穿，最后一场大病都捐给医院了，这图的是什么呢？
先生存，后生活，没错，但凡是有方法，也需要平衡，到了一定的年纪保温杯里该泡枸杞，就泡枸杞，身体是革命的本钱，享受生活的前提是身体健康。
有了烦恼找明哥，找了明哥乐趣多，关注明哥聊求职，我们的故事就开始了~