一、注意防止四肢麻木
对于上班族，很长一段时间坐在电脑前，如果仍然不动，血液会在深静脉，如形成血管的腿上的凝块。如果这些凝块被转移到肺部，导致肺栓塞，后果将是致命的。
避免身体麻木的最有效的方法是锻炼身体。有朋友会问，在办公室里做什么运动？事实上，小编在这里说的运动，并不是说像在健身房里那样的流汗水，而是在办公区做简单的练习。
例如，长时间在一个地点站了一会，每隔一段，或是起身给自己一杯热水，轻轻扭动你的脚趾和脚。
二、防止焦虑情绪
在办公室工作的人，很长一段时间在紧张的工作环境中，容易产生焦虑情绪。不安的主要症状、急躁易怒、疲劳、注意力不能分散，严重的会导致头疼、胃疼、呼吸困难等现象。
焦虑与工作和个人的东西，可以说是最严重的干扰。如果心理治疗不工作，那么它由药物控制。
三、注意空气的流动
现在大多数的办公室工作人员都在办公室，但许多办公室的窗户都是大窗户。中央空调的开放，使我们减少了打开窗户的数量。
这么久会引起空气流通，引起头痛、喉咙痛、干咳嗽、皮肤干燥和皮肤发痒，鼻子闻起来会敏感的。为了改善情况，一定要请，定期维护中央空调系统，包括清洁或更换过滤器，多窗口通风，禁止在办公楼和周围吸烟的人。
四、注意眼睛的放松
对于上班族，电脑是做事情的一个必不可少的工具。整天看它是习惯的东西，每个人都知道，如果你整天盯着电脑不休息，那么眼睛就会出现红肿和疼痛，干燥，并伴有轻微的烧灼感，视力模糊，注意力不集中，头痛或颈部疼痛等现象，75%的电脑用户有类似的症状。
使用电脑时，屏幕应放在从至少60厘米的距离，高度15厘米以下的视线头位置。此外，一定要看的距离，每20至30分钟。让你的眼睛放松。
五、谨防听力损伤
现在的年轻人似乎越来越离不开音乐，无论是在公交车、地铁，还是街头，在任何时候，我们都会看到许多戴着耳机的年轻人，他们随时随地随心所欲，享受音乐带来的快乐。
但我们是否知道，MP3，MP4等便携式播放器，他们使我们能够同时享受音乐的乐趣，也让耳朵遭受了前所未有的打击，因为长时间听MP3，MP4，患有耳聋耳鸣的年轻人越来越多。
一些专家发现，高分数的人在听音乐时，听音乐约60分钟，听力会明显下降。并调低音量，减少听力时间，听力也会慢慢恢复。所以，在这个小系列建议你用耳机听音乐时不能开到最大音量，听的时间应尽量控制，减少对耳膜的伤害。此外，如果能听音乐，尽可能，或听音乐是美妙的。