抗击惰性生活方式的方法

      一般在学习和生活中,我们都可能有这样的经验,就是当说想要作某件事情的时候,但过了好久发现还是没有作;或者觉得有力气使不出来;或者总觉得生活是灰色 和抑郁的等等。

      这类情况反应在生活中,就是生活好象总是被一种惰性缠绕,知道那不好,但又不知道从何处入手来改变。

      从心理学操作性反射的原则为基础,对于人类的行为方式进行观察后,心理学家提出这样一种改进方式,以纠正惰性生活方式,并由这种惰性 生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。

      你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式,你会发现你整个人会很不 同了,如果能继续坚持,那惰性生活方式就会永远不敢再接近你,而你将在人生获得你愿意的成就。

抗击惰性生活方式的方法

      先可以用一天到两天时间给自 己作一个行为记录,把你通常每天要作的事情记下来,这包括记录你所有的生活活动。这样你即使粗粗的记,大约也会有几十件。(个人励志 //www.gerenjianli.com)然后把其中一些如果吃饭等必须完 成的事情剔除。在此之后,你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列,把你最不喜欢作的事情放在第一位,把你最喜欢作的事情放在最后一位。

      最后,你就可以在以后一周内进行行动了,每天一早起来,从你最不喜欢的事情开始作起,并且坚持作完第一件事情,再作第二件事情……这么一 直作到最后一件你喜欢的事情。

      在整个过程中,你开始会稍觉得困难,但你只要花很少的力气稍稍坚持,你就能顺利进行下去。千 万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再作喜欢的计划。

      这种方式是一种强化作用的方式,先一件困难的事情完成后,再作稍困难的 事情,那是一种对于前面行动的强化,然后继续,强化的效果会越来越大,一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

      对于改变惰 性生活方式,这种方式具有很大的效果。而对于经常抑郁心情的人,这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为,而很容易的使抑郁的情绪结束,而只要坚持,抑郁 的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为,而结束惰性或抑郁的心理。

      如果你试试,并且多一些坚持,你将发现这是 多么有趣的事情。

感谢您访问:生涯设计公益网!本文永久链接:https://www.16175.com/125829.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:121488412@qq.com或微信:aban618。
(0)

相关推荐

  • 朱镕基一句话让他赚了一个亿

         3月9日一大早,中山圣雅伦有限公司董事长梁伯强的手机就响个不停。原来,就在前一天的三八节,他自创的品牌“非常小器&rd…

    励志故事 2022年6月29日
    200
  • 人生的忠告

      人生的忠告   1、不要将自己和他人进行比较。因为每个人都是世界上独一无二的个体,都可以创造出属于自己的独特的价值。   2、不要将他人追逐的理想变成自己的目标。因为你有你的路…

    2022年5月27日
    170
  • 谁没点蒙尘的时候呢

      ●年轻的伊内蒂·比萨从按摩学校毕业后,想在加利福尼亚美丽的蒙特雷地区见习接诊。当地的按摩机构告知该地按摩师为数众多,但却没有那么多的病人。于是在4个月中,比萨每天…

    励志故事 2022年6月29日
    123
  • 风物长宜放眼量

      在人的一生中,每个人都会遭遇挫折、困难、失败、背叛等诸多不幸。面对这些人生的不幸,我们要如何走出人生迷雾般的低谷?成功者比比皆是,但那些成功的路只属于他们自己,哪一条路才是属于…

    励志故事 2022年6月29日
    174
  • 高三学生寒假学习计划

         期末考试结束了,当同学们还来不及喜或悲的时候,寒假就要来临了。经过一个学期的努力,有些同学觉得很有收获,对于高考充满信心;也有同学会觉得对与…

    2022年5月26日
    166
  • 话说人生五个经典朋友

      朋友一直在更新中,如同衣服,这样的比喻一点都没有亵渎朋友的意思,谁不需要衣服来温暖、美化?每一件衣服的最初,都是喜欢的,甚至惊艳的,如同邂逅真善美的朋友,真是款式,善是质地,美…

    励志故事 2022年6月29日
    125
分享本页
返回顶部