沈凌，著名综艺节目主持人，歌手，演员。主持的节目有湖南卫视《我是大美人》、《我们约会吧》等。从北京广播学院播音系（现中国传媒大学）毕业之前，便被同学介绍到一家节目制作公司从事配音工作。一次偶然的机会，公司调整主持人，沈凌的表现被大家普遍认可，于是，他由幕后走到台前，真正成为一名主持人。
沈凌摘抄：
男人在成功之前，面子都是一文不值的，只有成功了，才会有面子。
很多道理我们都懂，表面上在征询别人意见，其实心中早已抱定一个答案。
不经历悬而未决的煎熬，怎能享受收获时的巨大成就感？所有的等待必有意义！
在这个世界上，每个人都有自己存在的意义，纵然天赋有差别，但是老天一定会厚待勤奋努力的小孩！
荒诞的不一定是剧情，也可能是真实的人生。每个人是否这样，都从惊魂未定中，学习保持淡定的方法。
人最难自控的就是欲望，纵然有所谓道德底线。如果你面对的诱惑足够大呢？你还能坚持多久？还会坚定初衷吗？
我们常常有一些愿望或许多诉求，一路追逐的过程中渐渐忽略了，那些已经拥有的点点滴滴，其实已是幸运和幸福。
那些无味的议论虽然总会存在，但最终留下的，是在意你的和你真正在乎的。把时间和精力用来做对的事情，为了有意义而活吧！
生活有很多交错，得用心经营，小心架构；并在一次次迎来结果之后，学会细心品味。
所谓改变现状的勇气，关键要看有多强的决心，以及敢不敢对自己下狠手。
我从来都不追逐潮流，都是时尚追逐我。
爱情和友情是不矛盾、不冲突的，它们都不是人生的全部，但又都是人生中不可或缺的情感，无论是面对爱情还是友情，都不能害怕自己被伤害，因为当我们爱一个人的时候，就赋予了那个人伤害我们的权利。
如果要想找到另一半，不要给自己列个清单，按照标准去找。不要觉得不符合这个标准的就一定不可以，其实应该打开一条路，让别人能进来，即使这个人不是你想找的人，但会对你以后的情感有很多帮助。
如果习惯把闺蜜变质，使这种纯粹的感情偏离了正常的航道，那就只能说这个人的心智太不成熟。
生活中除了自己的另一半，也需要有异性的朋友，因为男女的性格是互补的，男人比较粗线条，而女人则比较细腻。
我觉得其实跟女闺蜜之间这种情感越是清澈，越是坦诚，越没有必要遮遮掩掩，反而是那种忌讳越多，越让人觉得有问题。
节目其实也有寿命，大家觉得你模式化之后，变成另外一种形势也好，或者说彻底的不见也好，对观众和主持人都是好事。
何炅是那种功力深厚的武林宗师，采访他就像武功很差的人搭配一个武功很高的高手，你会明显的感觉到他的魅力。