“尤其要紧的是:你必须对你自己忠实，正像有了白昼才有黑夜一样，对自己忠实才不会对别人欺诈”这是莎士比亚《哈姆莱特》中的一句，本书以此句开始，首先引出了对自己忠实的重要性。外在的世界永远是变化的，人能把握的，唯有自己的内心了，快乐与忧愁，都是你自己给予的，忠诚于欺诈，都是自己选择的，对自己忠诚，从内心深处，就会发现，每个人每件事，无时不以真实的面目展示给你。从内心体会事物，而不是因事物改变内心。你只是这个世界的体验者而已。
而把握内心，首先要知道“你是谁”。这是无数人思考过的问题，也许你会将自己的姓名、相貌、个性等统统描述一番，你以为那就是你。而作者对于这个你的解释是:这只是你存在与世界之中的一种状态，如果那是你，将会有很多人都和你一样。他不是你。真正的你，存在于你的内心，反映在控制你思维、情绪、行动变化的哪一方面。内心的不同，才让你与众不同。面对同一个问题，想法的不同才决定了真正的你是什么样子。很多人或许不会同意，这种说法难免会让人想起那句“我思故我在”的唯心主义命题。当作者将其中的含义娓娓到来的时候，就发现他和唯心主义是两种截然不同的概念。首先，人的内心存在一种巨大的能量，他会在你受到外界刺激的时候，做出相应的改变。变强或变弱，阻碍你或推进你。当一些积极的情绪，如高兴愉悦之类的，内心流动的能量会是一种助推的作用，他会完全释放出来，使你感觉到精神抖数。而消极情绪如嫉妒痛苦时，这种能量则可能会被你尽力去克制，你总想为痛苦找到一个舒适的落脚点，希望有一种东西能将它化为乌有。当然，这种几率是相当小的。内心的能量会在你情绪的作用下越聚越大，最终将你卷入其中。你总想过一种安定的生活，却发现自己总是坐在即将爆发的火山口上。所以，寻找内心愉悦的方法就是，随时的将自己的内心释放。不要试图掩盖内心的负面情绪，这种情绪是自然的，你不会因为他而有了于他人不同的瑕疵，认清楚你自己，控制内心的能量，他会激励你更好地生活。
其次，不管你有没有注意过自己的内心，你总是在试图保护自己不受任何苦扰，而这样，你反倒越会觉得生活充满威胁。“因为处于一种保护方式，内心习惯于关闭，最总只会将你锁入其中”所以，我们要处理好开放内心与保护自己的关系。作者笔下，每个人是有不同的方面组成的，高尚与卑鄙，勇敢与胆怯，对立的种种，在不同时间会主导你的内心，这便是你为什么感到困扰了。当然，这种说法不是将个体割裂，它只是内心不同方面的反应，统一与于自我。由于内心有很多方面组成，这就为选择正确的作法提供了可能。一辆车开过来了，又开走了。你脑海会出现一个声音“这辆车真好。我如果有一辆该多幸福啊。”但紧接着有有令一个声音“没事，我没有车，我也在幸福地活着”内心的对话让你感到无比的困扰，于是，你就把他当成了你的一种威胁。没有这辆车，你也不会这样了，你或许会沉默一个下午，不想与任何人交谈，时而埋怨。时而满足。其实，只不过就是发生了那么一件事而已，他并没有对你现在的生活造成什么威胁，你依旧在上班，每个月有自己工资，他怎么能说是一种威胁呢。你要做的，就是让自己放松，就把它当成一种现象。车开过来了，又开走了，在你脑海中只停留了一秒，然后也消失了。这些问题，思考只会让你受到内心交谈的扰乱，只要你下定决心，不沉浸在自己的独白剧中，不去和思维抗争，你会发现：生活实际上是在帮你，你周围的人和事在不断的刺激你成长，因此你不用去判断谁是熟非，你要做的，就是敞开心扉。
超越自我的旅程，希望你足够的明智，让内心成为你的动力，而不是可悲的发现，阻碍你的只是你自己而已。这本书，会成为你旅途最好的帮手，启迪智慧，感悟人生。