职场攻略:消除自己的负面情绪

职场是一个没有硝烟的战场,明里暗里都存在着巨大的竞争,这就要求我们对待任何工作事项和伙伴,都要谨慎处理、小心行事。因此,当自己心情不好时,不必急于投身工作,可以采用恰当的缓解方法来消除自己的负面情绪,今天就给大家分享一些技巧。

 

带着负面情绪工作的后果

众所周知,每个人都有自己的职场能量,这种能量容易随着个人情绪波动而发生起伏变化。当自己情绪低落时,整个人的思维模式受限,沟通激情和沟通逻辑也会受挫,给人一种不在状态的印象。更有甚者会出现情绪失控,与他人发生口角、争论等现象,从而在职场中丢了眼面,不利于后续的升职加薪。因此,在心情不好的时候,坚决不要急于工作。

 

分析原因,及时调整情绪

负面情绪不会无缘无故的产生,因此,当自己情绪比较低落的时候,可以学着去梳理原因、分析原因,在找到负面情绪跟源之后,采用有效的方式进行调整。我们可以给自己放空一段时间,不去工作,而是浏览一些自己感兴趣的东西,或者听几首自己喜欢的音乐,也或者到视野开阔的场地大声发泄,抑或是找朋友倾诉。当自己情绪得到缓解、预热之后,再以崭新的面貌进入工作状态。

 

及时复盘,不断调整自己情绪周期

负面情绪产生、控制、消退等都有一定的规律性。作为职场人,一定要经常性进行复盘总结,了解哪些事情容易让自己情绪崩溃,这些事情该如何避免。或者想想当自己情绪崩溃之后,什么样的处理方式比较高效,一般具体多长时间可以让自己的负面情绪消退,从而让自己恢复如常。

只有深入了解自己的情绪周期之后,才能不断提升自己的心理承受阈值,提高自己负面情绪消化能力,这样,当后续出现类似事项时,自己的负面情绪就能得到快速有效的调节,久而久之,负面情绪出现的次数就会变少,存在的时间也会变短。

职场攻略:消除自己的负面情绪

情绪是一把双刃剑,良好的情绪,有助于我们形成积极乐观的职场气场,从而高效应对一切问题,在短期内给到恰当的解决方案。糟糕的情绪,会影响我们的判断能力,让自己处于一种消极冲动的状态,从而不能妥善处理职场中的各种问题,激化职场矛盾。因此,当心情不好的时候,大家不要急于工作。

感谢您访问:生涯设计公益网!本文永久链接:https://www.16175.com/39987.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:121488412@qq.com或微信:aban618。
(0)

相关推荐

  • 毕业还没有找到工作,怎么办?

    现在应该做的不是放任自己陷入焦虑之中,虽然没有找到工作会让人很丧气,怀疑自己。 但是事情并没有糟糕到什么都不能做的地步。 现在该做的就是调整心态! 找不到满意的工作很正常,不用给自…

    2022年5月30日
    104
  • 人际关系理论究竟是什么呢?

    社会学将人际关系定义为人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。心理学将人际关系定义为人与人在交往中建立的直接的心理上的联系。而在中文中人与人交往关系的总称,也被称为“人际交…

    2022年5月17日
    108
  • 办公室员工辞职信

     尊敬的领导:   您好!   首先感谢××公司的领导和同事在这三年多时间里对我的关心与照顾,我对我的辞职感到很抱歉。我辞职有我自已的原因,希望××公司的同仁能够理解我。…

    2022年5月20日
    89
  • 职场人需要在哪方面学习左右逢源

    左右逢源比喻做事得心应手,非常顺利。因此,在职场中想要左右逢源、工作顺利是一件非常难的事情。那么,职场人需要在哪方面学习提升呢?   会说话,懂说话,知分寸 孔子曾说过,…

    2022年5月13日
    82
  • 毕业求职最热门的五大问题

        大四,在许多人眼中往往是“半工半读”的状态。课原本就少,为了实习或找工作,逃也逃得差不多了。对大四学生来说,这最后一学年的开学意味着向社会转型…

    2022年5月27日
    71
  • 办公室白领须忌讳的五种恶习

        社会中的政治和经济密不可分,在职场中职场政治和个人能力同样密不可分,职场的精英们个个有能力,懂政治。个人能力表现为时间掌控能力、知识…

    2022年5月14日
    81
分享本页
返回顶部