在恋爱中，有一类人非常依赖恋人，比如说同学和她的男友，她和男友交往3年了，同学每天都在无微不至的照顾男友，男友失业半年，同学也没有什么怨言。周围一些人都劝同学，同学却说男友对她百依百顺很好，就算是一时没找到工作也不要紧。其实同学和她男友的关系就是典型的依赖共生关系。心理上太依赖一个人怎么办？你需要做好这几步解除依赖感，做独立的的人。
感情上，过于依赖对方非常不利于感情的发展，也不利于两个人之间的沟通。当你事事依赖对方时，你就失去了主动权。万一有一天，当感情发展失败时，你就是那个受伤的人。所以你要明白一点，过于依赖别人的人，往往是那个最容易受伤的人，你要有解除依赖的觉悟。
首先要做的就是自己独处，要学会强大自己的内心，有句老话靠谁也不如靠自己，只有自己变得强大了，你就可以减少依靠他人或者减少把自己全世界都依附给对方的想法，自己好好照顾自己。
不管是恋爱还是在工作中尽量自己解决问题，减少他人的帮助，自己实在无能为力的时候再需求帮助，减少对对方或他人的依赖性，自己要有主观的想法，对他人的想法要保持客观性。自己有想法就一起探讨选择哪种方式比较好，折中处理。只有先从思想上改变，才能从行动上改变自己。
一般依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这种性格不是一天养成的，往往跟童年的经历有关系。如果你的父母从小就打击你，事事替你操心，基本方方面面都替你做决定，你就会养成依赖性人格，你需要和家人沟通，让家人多多鼓励你，不要指责你。
如果你真的想变得独立，要自己做决定是不够的，更重要的还是实践。只有在具体的生活和工作中,承受着内心的煎熬和压力,独自去做一些事情,并且发现自己也可以做好,真切的体会到那种满足感时,我们才可能真正的改变依赖别人的心理惯性，所以赶紧行动起来吧。
也许有人会觉得可以依赖别人是很幸福的，但是过分的依赖一个人就会失去自我，会丧失自我保护能力，所以再怎么爱一个人，也不该把自己的感情全部依赖到一个人身上。