《我不紧张了》课后反思
《我不紧张了》是大班的心理健康活动。我们有许许多多的情绪，有开心，有难过，有兴奋，有愤怒……当然也会有紧张。
在活动开展之前，以我的经验来说，我认为孩子们对于紧张，或许会有理解上的偏差，他们也许会把紧张理解为害怕。所以我在设计教案的时候，我以初步感知紧张的情绪、大胆表述自己产生紧张的事情与过程，然后讨论紧张给我们带来的不好的因素有什么?最后一起探讨、实践排解紧张的各种方法为思路。让孩子可以通过活动知道紧张是一件很正常的事，学习到用各种方式排泄紧张情绪。并且能够大胆表述自己产生紧张情绪的事情或过程。
本班的孩子语言表达能够较强，而且在活动过程中，他们能够结合自己的已有经验大胆讲述，活动中也充分体现了学习的主动性：第一环节，我以绘本《第五个》导入，让孩子在观看绘本PPT中，感受到第五个小木偶看着一个个受伤的小玩偶们都进入医院治疗，自己在昏暗的房间里等待时的紧张情绪。由于画面营造的紧张气氛较强，所以大多数的孩子都感受到了;第二个环节，我设计让孩子们自己来讲讲让自己紧张的事情，然后用肢体表现一下紧张时候的样子。他们说到自己第一次上台的情景，会发抖说话会结巴;说到自己打针去的时候，针孔碰到肉时的状态;说到自己学游泳的经历，双手会扶扶手特别牢，手心会冒汗……我通过唤起孩子们已有经验，来让孩子们更深一步理解紧张。显然，孩子们的表现让我觉得这个环节很成功。接下来我与孩子们一起讨论紧张了会给我们带来的不好的因素有哪些?我们一起探讨如何让自己不紧张，排解的方法。你会发现，当孩子的思路被打开之后，他们的回答会让你惊喜。“紧张了可以听听音乐，紧张了可以深呼吸，紧张了可以画画图……”当我叫到一个孩子，他因为认生紧张到答不出来时，我给了他一个爱的拥抱，他马上说了一句“好多了，好多了……”小小的细节，却让孩子们也明白了，拥抱、鼓励也会缓解紧张的情绪。
但活动最后一个环节，一个孩子说出了紧张可以吹吹气球，恰巧我也准备了气球。我发现孩子们在吹的时候，越吹越大，周围的同伴离他越来越远，而且捂住了耳朵，孩子的这一反应，引发了我的思考。这不是最直观的让孩子感受紧张氛围的方法吗?气球越来越大，孩子们也越来越紧张了。如果把这一个吹气球的环节放在导入活动，最直观的方式让孩子们感受，我想效果一定会更好的。最后，孩子们都能把自己排解紧张的方法用绘画形式记录下来。整个活动以“我不紧张了”的口号，结束了。
反思整个活动，作为情绪表达的心理健康活动，我认为孩子们的表现出乎了我的意料。他们比我想象中要聪明、自信，他们能够清楚表达自己的紧张情绪，他们也能找到很到的排解方法。而且整个活动，我与孩子的互动，始终是很舒服的状态。孩子们自主、畅所欲言，他们的表现给了我信心