《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》读后感900字
阅读这本书，让我有一种患上阅读障碍症的感觉。
或许是因为其专业性，又或许是因为中西方文化表达的迥异。（尽管这已经是翻译版）
然而，像牛吃草一样，先吃再咀嚼，来回咀嚼。
你知道吗？人终其一生，并不仅是居住在那座钢筋水泥筑就的房子里，其实也还居住在那所叫做“情绪”的房子里。
大家为住所支付了高昂的费用，却少有人愿意直面自己的情绪。
我知道自己不够好，阴晴不定中还带着一丝丝心理疾病，当我静下来看这本书时，我看到一个很隐藏的受伤的自己，生活在自己的情绪里，没有能力去挣脱的自己。如果你也是这样，还想救一把自己，建议你看看这本书。
虽然此书通篇以马为例，部分内容更上升到灵性之上，却不乏大量生活可实际操作的工具与方法。譬如：情绪信息图，建设性会谈。
比如你突然觉得愤怒，可是引起愤怒的，究竟是愤怒本身还是因为你由于脆弱，不安，沮丧这些不同的情绪强化而成为的愤怒？
真正的愤怒是因为人身或情绪界限被侵犯（有时候是别人无意识，有时候是别人试图让你屈从他的意志）。
而感受沮丧则是因为你采取的行动无效。【沮丧时常能强化为愤怒】
面对这不同的情绪【情绪也可以被伪装】时所要考虑的问题却全然不同。
面对愤怒 你需要考虑什么是必须要保卫的，哪些界限要建立或恢复？
面对沮丧 你需要考虑到障碍在哪，我还能怎么做，我应该向谁寻求帮助和指点？
当你有了这个情绪信息表的时候，你是否会有对症下药的感觉？
在关于倾听身体的声音这一点：在某一次连续工作三个月后感觉自己的体能达到了极限，从一开始的小部分问题凸显到后来每个关节都在极力的叫嚣着散架，是身体在向我抗议，和抱怨，那时候丝毫不怀疑假如我精神力稍有松懈一定会立刻去医院报道，我所做的就是静下来，开始感恩，从头发丝感恩到脚趾头，谢谢身体的付出和陪伴。在我这么做的第二天，生龙活虎。
能意识到吗，你的躯体是马，你的精神在驾驭着你的躯体这匹马。
为什么都与马有关，我心理已经有了自己的答案。你的答案，也要自己去找。
收获此书，是五月最好的礼物。分享给你们。