《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感900字
轻断食―精华诠释
轻断食定义:轻断食是一种摄取少量热量间隔性的饮食方法（低热量在一天摄入500到600大卡之间）
轻断食方法:
1天轻断食：每隔一天轻断食一次，一般难坚持
2天轻断食：每隔两天轻断食一次，比较难坚持。
4天轻断食：每隔4天轻断食，效果好，但非常难坚持
实验效果最好的轻断食:以每周为单位:7天内有两天轻断食，其他正常吃，5:2法则。
原理:控制，采用的是一种“三天打鱼两天晒网”的适度中庸原则。断食日让自己有饥饿感，进食日尽量吃好喝好，但是也别过，适度。
科学依据:书中例证了大量的例子用科学，医生通过实验的方式，验证了轻断食不仅有利于减肥，而且符合人类5000年的基因进化原则（间断进食），而且有利于身体健康，提高记忆力，可以预防高血压，血糖，癌症……等许多疾病。
轻断食的益处:锻炼意志，克服食欲暴饮暴食，可以减肥让自己变得轻盈帅气（漂亮）有活力，预防很多疾病……
总结:轻断食是一种科学的减肥健康方式，是一种选择生活方式的不同。是一种对抗无节制暴饮暴食之后采取有控制，适度的文化。你可以选择暴饮暴食，你也可以选择随心所欲想怎么吃就怎么吃，虽然很轻松，很快乐，但是带来的后果也不堪设想。
从中我们可以悟出:
轻断食是一种具有战略眼光的，长远的生活方式；
轻断食是一种古人长讲的克制自己，自律的体现。
轻断食是一种与人之本性欲望相斗争的方式，饮食是有大学问的，绝非肆意妄为《七宗罪》里的暴饮暴食。
轻断食是一种意志力的体现，是寻找那个更好的，健康的，自己的天梯，走过梯子的是坚持。
轻断食是结合科学，医学，健康，减肥多种条件相结合的理性生活方式。
一定要节制自己，克制自己。因为喜欢是放肆，爱才是克制。你要更爱自己一点。
最重要的是打破你固有的旧思维:减肥对身体不好，一顿不吃饿得慌，会出现低血糖，一般不会的，挨饿很难受，其实没那么难受，坚持不下来……等等一切理由。人是越搓越勇的，不可鼠目寸光，不可意志不坚定，不可怕吃苦，不可半途而废，不可好吃懒惰。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。吃的苦中苦，方为人上人。
任何对欲望的管理都是一生值得学习的东西，先有观念，再有方法，然后行动，坚持，自然会看到成果。最关键的是决心。
书中有很多具体的例子和实用的方法，望君路上找到更好的自己。