从成功女性的真实生活取材，通过分析研究她们的时间日志，劳拉·范德卡姆发现，成功女性必须平衡工作和家庭之间的关系，这也是一项长期的考验。当她们有了孩子，又有事业心，想向前一步时，取舍就更加困难。几年来，无数研究和文章都在探讨这方面的话题，众说纷纭。范德卡姆是公认的时间管理专家，她在本书中提出了非常实际的问题，探讨了生活需要如何平衡、家庭事业如何兼顾。每个人每周都有168小时，为什么有些女性能够兼顾家庭和事业？你会发现，这些成功女性的生活就像马赛克一样拼接在一起，其产生的结果也令人惊讶。如果你每周工作40个小时，睡觉56个小时，就还剩下72个小时可以留给其他的事情。范德卡姆告诉我们，应该如何利用这些剩余时间，以及为什么我们的工作时间少于预期，而休息时间却多于预期。同时，我们也会从成功女性身上学到如何兼顾事业和家庭，并且享有健康快乐的休闲时间。书中的成功女性的年收入均在10万美元以上，但她们仍留出了给家人、朋友、睡眠、运动和休闲的时间。作者以她搜集到的1001天时间日志为依据，为所有希望兼顾家庭和事业的读者提供了参考和有益的建议。
「时间管理手账」读后感2000字
#转发#这些年总会间歇的研读关于时间管理“术”的书，这本书以“术”为主，以有小孩的成功女性（年收入在10万美元以上）的时间日志为分析对象，来阐明作者的观点：平衡工作、家庭和自己的关系，才会在事业上游刃有余。
本书核心要点是，学会估算时间。不过我更建议对自己时间掌控不好的朋友们，可以多花时间看看本书列出的时间日志案例，应该会从中找到属于自己的时间管理方法。
以下是本书的“术”：
一、主要方法：记录时间日志
1、如何管理你的时间
● 观察参与对象在工作时如何支配时间；
● 观察参与对象在家如何支配时间：如何与孩子互动、如何与伴侣互动；
● 观察参与对象如何度过自己的私人和休闲时间：运动／看电视／阅读／其它消遣活动。
● 二、工作方面
1、寻找工作与生活之间真正的平衡
● 提高工作质量来冲减对工作数量的要求；
● 不参加非必须自己参加的会议；
● 会议安排得短一些；
● 把最困难的工作安排在上午。
2、掌握你的时间：周五做下周计划
3、让成功成为可能：投资上取得良好回报
● 若想从会议中有所收获，就要带着目标去参加；
● 不要靠运气，要搞清楚都有谁来参加会议；
● 多花些时间在大厅里跟所有人打招呼，少花点时间参加小组座谈；
● 对新经历保持开放的状态；
● 和那些已经认识的人加深联系。
三、家庭
1、全身心地投入家庭
1）秘诀
● 认真考虑工作日的晚间安排；
● 认真安排早晨的时光；
● 玩耍；
● 和家人一起吃饭；
● 让孩子们知道你每天都在做些什么；
● 陪孩子们去远足；
● 和孩子一对一沟通；
● 一起锻炼；
● 安排探险活动；
● 奖励自己。
2）重点
● 要抓住那些始终都存在的机会，即便在最疯狂的时刻也是如此；
● 当美好的时刻来临时，我们要学会尽情享受。
2、让生活轻松些
1）如果准备将家务外包出去，就真正的外包出去；
2）即使不能改变任何事情，也可以尝试改变一下你的思维方式
● 要考虑到每一天的生活；
● 别太小气；
● 安排托儿服务；
● 认真找真正的麻烦所在。
四、自己方面
1、善待自己
● 保证足够的睡眠；
● 把运动融入忙碌的生活。
2、享受空闲时间
1）减少看电视的时间
2）如何“创造”空闲时间
● 留意工作日；
● 请一天假；
● 善于利用孩子们的课外活动时间；
● 报名参加一些活动；
● 把出差时间变成个人时间；
● 认真规划你的周末；
● 换个方式思考。
3）如何屏蔽工作的心情带入生活中
● 在工作与家庭之间设定一些切换仪式；
● 试着不要把一天发生的事情都向你的伴侣倾诉；
● 培养一个爱好；
● 给自己设置一个指定的焦虑时间；
● 如果在放松上存在困难，那么你可以设定一些规矩，甚至可以为空闲时间做出预算。
3、时间管理策略
1）提升估算时间的能力
a.持续记录时间日志
b.克服难估计的上下班时间
● 找一个朋友同行；
● 尝试公交交通；
● 在路上学习；
● 练习；
● 动起来；
● 欣赏沿路的风景；
● 也可以成为一场听觉盛宴；
● 视频聊天。
2）利用点滴时间为生活带来更多乐趣的小技巧
● 抓住珍贵时光
● 列出100个梦想清单
● 听一首喜欢的歌曲
● 给你的伴侣或孩子发个短信，告诉他们你爱他们
● 列出一份准备阅读的文章
● 写一封信
● 写日记
● 写一部小说
● 带着预定目标浏览社交媒体
● 运动
● 有策略性地安排日程
● 默记一段激励人心的名言
● 认真安排你的休闲时光：坚持学习；散步；浏览手机中的照片；小睡。