《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》读后感600字
新建立的自我边界的意象
当与他人建立较为亲密的关系时，为何常常会失去自我？
出现这种情况的人，通常与其父母或父母中的一方有边界不清的问题。 举例：有一位女性的母亲酗酒，她在成长过程中一直觉得自己对母亲的幸福和健康负有责任。而当这种责任模式持续到她成年，让她在关系里感觉到对他人的需要有责任，但又会被他们的需要压得喘不过气来。 治疗师让她坐在地板上，用一根长绳在身体周围绕了一个圆圈，她发现当明确划分出自己的空间时，感觉轻松了许多。然后治疗师让她说了下面这些话：“妈妈，这是我自己的空间。你在那边，我在这边。对于你的问题，过去我负担太多了。妈妈，从现在开始，你的感受和你一起在边界的那边，我自己的感受和我一起在这边。有了这样的边界，我可以开始尊重我的感受，这样当我要与他人建立关系时，我就不会再失去我自己了。
与自己内在受伤的小孩说话
这个小孩就是你的一部分，但你可能已经忽略他（她）很长时间了。这个小孩一直等着你去关心他（她），请将手放在自己的身体上，保持深长的呼吸：“我来了，我就在这里。无论何时你感到害怕或受伤，我都会陪着你。我会一直和你在一起，和你一起呼吸，直到你平静下来或不再感到痛苦。”当我们把手放在身体上，对自己说这些话时，实际上是在支持我们最脆弱的部分。这样一来，我们便可能消除或减少我们痛苦的感受。当新的感觉产生后，我们的身体也会感觉得到更多的支持。
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