《时间去哪儿了》读后感1400字
干货整理
（1）克服拖延
1.即使你不愿意，仍旧躲不掉。你必须在心理上明确这些，这样才会有背水一战的勇气。
2.改掉"等一下"、"等等"之类的口头禅，经常说："我现在就做"，加强心理暗示，告诉自己，不能等，马上就必须做！
3.把必须完成的事情罗列到记事本上，必要的时候列出详细的时间段。完成一个涂掉一个，随着涂掉的内容增多，会越来越有成就感，这种感觉会促使你想要尽快完成剩下的工作。
4.给自己设定一个概念中的效率闹钟，定一个时间，训练自己在规定的时间段中完成工作。
5.一旦完成一件事，对自己进行小小奖励，促进自己陷入良性循环。
6.强制自己减少使用电脑的时间，工作电脑删除一切娱乐软件。不需要和别人交流的工作就尽量不要挂QQ/MSN等聊天工具。不要觉得可以留着，等到工作结束就可以玩——你如果有那么强的自律能力，就不会患上拖延症。
7.每天结束工作之后，找个小本子写上"我今天做完了某某事。"只写成功事件，不写遇到的麻烦。这是一个简单的小办法，但是能够非常有效地缓解拖延心理。
（2）聊天尺度
1、聊天时说得太短，一两句话，说完就走开，会让人觉得你冷漠孤僻，不愿意跟人交流。聊天时说得太长，一聊就是一两个小时，又会让人觉得你罗里啰嗦，心生厌烦。那么聊多久才符合聊天的尺度呢？和熟悉的朋友聊天，时间可以稍微放长一点，一个小时左右比较合适。和一般的朋友聊天，最好不好超过半小时。和刚认识的朋友聊天，十分钟以内就可以了。如果对方开始不停的打呵欠、皱眉、摆弄手指，你就可以准备结束聊天了。
2、选择恰当的场合。
3、选择合适的地点。
4、有目的的聊天。选择一个或多个的话题进行交谈，尽量不要漫无目的的闲聊。
（3）上班路上
Tips：上下班的路上你可以做的事情：
1、调整一天工作的时间。
2、拓展思路，捕捉灵感。
3、给自己充电的时间。
4、调理身心的时间。
5、锻炼身体的时间
（4）固耗时间
1、留出6-8小时的睡眠时间。
2、留出一日三餐，每次不低于半小时的用餐时间。
3、在相邻的两件事之间留出一点应对意外的时间。
（5）艾森豪威尔法则
所谓艾森豪威尔法则，指的是我们的日常事务大概都可以分为四类：重要且紧急的事情、重要但不紧急的事情、紧急但不重要的事情、不重要也不紧急的事情。这四类事情我们可以将它们安排到一个十字象限里面： 第一象限，重要且紧急，那么这些事情就是需要尽快处理的，放在最优先的位置。 第二象限，重要但不紧急，这些事情就可以暂缓，但要给予足够的重视，时间上宽限，但质量上要求很高。 第三象限，紧急但不重要，这些事情需要尽快处理，但不是那么重要，可以考虑是否能安排别人去做，有效利用人力资源。 第四象限，不重要也不紧急，这些事情可以考虑能否不做，或者指派他人去做，或者延后考虑。
（6）实现目标
对于目标的实现我们可以把他细化为几个步骤和方法：
第一，目标必须是明确的、可达到的、可衡量的。
第二，分析你的起始点。
第三，制定实现目标的期限。
第四，确认实现目标的障碍，并依难度设定优先顺序。
第五，找出解决障碍的方法。关键性障碍应找出不低于五个解决方案，其他每个障碍都要找出解决方法。
第六，制订实现目标的计划。一旦确定了目标和实现目标（解决障碍）的方法，就要制订每年、每月、每周甚至每天的计划。计划，就是目标分解一览表。
第七，按期评估与考核。没有评估和考核，一切目标都会"夭折"，设定目标也就没什么实际意义了。
第八，根据你的目标马上行动，现在就做。