《正念：此刻是一枝花》读后感700字
人一出生似乎就习惯于受情绪控制，习以为常地任它条件反射你的思想和行为。
似乎也习惯于梦游般的过度沉思，无法停止思想的流动，任它在你脑海里分枝散叶。
不要强求控制或反抗情绪，它就像弹簧，越控制和反抗，越是压抑，日后的反弹越大。
也不要强求中断思想，它就像无法阻挡的洪水，下一秒它又回来了。
尤其是负面情绪带来的思想，似乎很快植入大脑，随时随刻等待你的唤醒。这些思想就像你内心的一颗种子，你越想越给它养分，它生长得越快。
加上你“天生”的过度沉思，导致你陷入了思想的黑洞，得不到答案，看不到光明。终于有一天，你被这些思想侵蚀。
留给我们的机会，似乎就剩下情绪和思想之间的“缝隙“。两者都无法控制，只能在夹缝中求生存。在负面情绪即将控制你思想的瞬间，你觉知到，且只接受不批判，并温柔地提醒它，这次请让我来决定我的思想。不要去反抗它，否则它又把你带入另外一个负面情绪。刚开始，情绪还是会我行我素控制你，你感觉到无能为力，这时请不要自责，否则又是一个负面情绪。要知道反抗和自责本身就是一种负面情绪，它们在另一空间又催生了新的负面思想。
如何去归纳以上关于负面情绪和思想的预防，那就是正念，即对当下保持觉知的注意力，非批判性的接受。
正面情绪就像上坡，难以持续，负面情绪就像下坡，难以抵挡。正念就像半坡起步，保持觉知，关注当下。非批判性的感知，避免负面情绪带来的自动导航式的下滑。久而久之，你还是会有负面情绪，但是你已经可以脱离它的控制，且以一颗“平常心”让它自动离去，负面思想在发芽之初便被遏制住。
让我们开启正念训练之旅，让正念成为觉知我们情绪和思想的“情绪”。
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