《因是子静坐养生经》读后感1000字
关于呼吸与静坐，我前前后后读了《呼吸法门精要》、《太极拳与静坐》、《静坐修道与长生不老》、《小言黄帝内经与生命科学》以及《因是子静坐养生经》等书。《射雕英雄传》中，金庸先生也有谈及呼吸与静坐之法门。近半年来一边学习一边实证，有些许体会但不敢好为人师，因为呼吸之道，失之毫厘，差之千里，但有一些基本原则可与大家分享。呼吸应法天自然，不可急于求成，应有科学之态度，不可迷信邪说。呼吸要舒而缓、深而长。出息比呼入更为关键，出息要深长且干净，不可将气体吸入后让肚子鼓大而不纳出，这样时日已久定有祸害。
人之身体，脊柱与双脚至关重要，静坐时要使脊柱端直，专心致志、心无杂念，静静感知气体去向。渐渐采用腹式呼吸法后就会感觉到丹田有物在动或者身体轻微震颤，这都是正常现象。我在初期数息阶段，身体有轻微发痒，这阶段是在排身体湿毒，过了一段时间后自然就消失了，所以不必在意。数息之后形成了呼吸习惯就要随息。眼观鼻、鼻观心只是提醒我们把精力集中在呼吸上，而不是真正的用眼睛看鼻尖之意。至于“三花聚顶、五气朝元”一句，“三花”指精、气、神，“五气朝元”是指静坐时两手心、两脚心还有头顶朝天。炼精化气、炼气化神、炼神还虚是呼吸与静坐的不同阶段。静坐与呼吸暗合了许多佛道思想，比如佛家的冥想与道家的“见素抱朴、少私寡欲”等。修炼精气神要用老子“俭”的思想，禁欲以养精；禁多言以养气；禁多视以养神。
此外，每次静坐时间最少要坚持半小时，早晚最少各一次，饱食不宜立即静坐，静坐时身心要放松以达到专气致柔如婴儿一般。晚间静坐于我不宜，有时静坐后精神振奋睡不着，所以近段以来我都采用早上或白天静坐。
静坐与呼吸确实对人体有些影响，自从半年前学习静坐后，自身静气十足，心思单纯很难受外物干扰，做事效率有提高，精神状态也比之前要好，原先早上很难早起，现今能做到早睡早起作息规律了，精神状态比之前要好了。
关于静坐之盛，渐始于宋朝，宋儒朱熹开创了理学，“陆王”开创了心学皆与佛道思想入儒与静坐有关。静坐与呼吸可以延年益寿但不能做到长生不老与坐化升天。山中一日胜似世间两日，这都是因山中清静之故。静坐时犹如人在寂静的山中，清心寡欲带来的体验能增强心理感知时间的长度。