《真实的幸福》读后感2300字
这个年代我们总是说着自己为生活操劳，肝肠寸断，早九晚五。我们的收入、健康、娱乐都在不断增长，但是我们主观的幸福感却一路走低。我们现在的物质生活太容易获得，也很容易被满足。端午节吃粽子，谁家还会亲手泡糯米浸荷叶，再煮上个小半夜？想吃粽子，一年四季都能买得到；过年又会有谁家主妇愿意花时间去完成八冷盘八热炒的责任？想要吃的东西，饭店里应样齐全。我们生活中开始常常忽略过程，cut short（抄捷径）。而过程夲身往往就是幸福感，是留在记忆中的幸福，是一种让时间静止的心流。
我们过年开始不再忙碌，换来的是轻松，失去的是过年忙碌的气氛、全家融融的愉悦、还有和家人互动的心流与幸福感，年味也就自然而然的消失了；旅行成为一种时尚攀比和到此一游，你在旅行中花了多少时间去解当地的历史、文化、和建筑？我们常常身心疲倦，审美疲劳，我们不再经常开怀大笑；我们大多数人已再也不能静下心来读完一夲书，或者去做完一件完全与金钱没有关系但是自己喜欢的事。
我们的现状是令人担忧的，环境污染、腐败、带“血”的GDP、高房价…我们的生活中到处充斥着金钱的噪音。我们对未来并不乐观。硅谷创投教父、PayPal创始人Peter Thiel 在巜从0 到1》一书中描述：“当今的中国是最典型的对未来明确的悲观主义者。一个对未来明确的悲观主义者相信未来是可知的，但却是暗淡的，所以他必须提前做好准备” Thats why 中国是全世界最会save money的民族，我们永远是防免未来的民族。
人人都会是车夫，辛苦奔波，饥肠辘辘，道路崎岖坎坷，无任何神圣的目的， 仅仅是为了一副肉体在烈日下的行走。 正如余华巜活着》中写的：”人是为活着本身而活着的，而不是为了活着之外的任何事物所活着。” 我们很多人只是这样没有任何目标的活着，日复一日。难道有意义的生活只是针对人类一小部分人群？
巜真实的幸福》用积极的心理学告诉我们幸福感存在感是可以争取的，幸福与金钱的关系并不是我们想象的那么大，与生存环境的关系也同样不是那么重要。只要懂得如何去使用你自己的strength and virtue（优势与美德），每个“车夫”的生命同样是可以俱有意义和目的，也同样可以拥有与”贵族”同等的幸福感，and self fulfillment （自我实现）。
以前的心理学都是研究消极的心理学，它在精神病历、忧郁症等人类不完美的人格中取得了不少突破。消极心理学是一种对心理学修补损坏，将-6改进到-2，但仍然是消极的，即从大坏修补到小坏而已。而积极心理学是着重研究人类的乐观态度和六种被全世界公认赞扬的美徳对人类幸福快乐的影响。
人在快乐时，他们更有创造力，视野变宽，更有探索精神，这个变宽变广的过程增加了他们的资源，使他们面对挑战时更可能获胜，这反过来又增加他们的积极情绪，从而更扩大了他们的视野。
Use your signature strengths and virtues in the service of something much larger than you are. 这就是 积极的心理学，积极的人生的先驱，原美国心理学会主席Martin Seligman教授所总结的人生幸福生活的最高层次。
Seligman教授把人类快乐幸福的生活总结为三个层次：
第一层：快乐生活（Pleasant life）
你在这种生活里尽量找乐子，获取尽可能多的积极情绪（Positive Emotion）；
为此你需要掌握增加快乐的技巧。例如怎么去争取更好的生存自然环境、满足人体所需、完善伴旅关系等这些人类基夲的快乐。
快乐生活还包括怎样对待过去（Dealing with the past）、对未来充满希望Optimism about future、和对现有的生活幸福满足（Happiness in the present）
然而快乐的生活有几点缺陷，这就是为什么积极心理学不是快乐学、不只研究如何取乐。第一点缺陷：快乐的生活，也就是对积极情绪的体验，这是可以遗传的。就快乐而言，遗传起了百分之五十的作用，并且快乐的状态很难更改。第二点缺陷：人们很快会对积极情绪产生适应。快乐就像法国香草冰淇淋，第一次品尝是百分之百的美味，六次之后，滋味全无。
那么当人们取得第一层次的生活后，可以继续保持这种幸福生活或再追寻第二层次的幸福：
（Life engagement, good life）
获取这一层次的幸福，就需要发现自己所特有的品质、技能并用这些技能去获取更高品质的生活。
下面说一个马丁教授说的例子。
幸福不仅仅是积极情绪，不仅仅是寻欢作乐。三十岁的时候，Len在生活中的三个领域中的两个非常成功。第一个领域是工作，他是个期权交易商，二十五岁时就已经身价百万，还拥有自己的期权交易公司。第二个领域是玩乐，他是位全国桥牌冠军。但在第三个领域，也就是爱情方面，Len却一败涂地。原因在于Len是个缺乏激情的人，性格很内向。Len和美国女性约会时，对方都会说他没意思，说他没有积极情绪，还叫他滚蛋。Len很有钱，请得起最好的心理医生，医生花了五年时间，试图发掘将积极情绪压抑在他心底的性创伤，但结果什么性创伤都没有找到。Len在积极情绪（positive affectivity）方面处于人群中的末百分之五。我们能说Len不幸福吗？我认为不能。我觉得在我认识的人当中，Len属于最幸福的那群。这是因为Len和各位一样，很擅于获得涌动体验。他早上九点去美国证券交易所上班时，就觉得时间停止了；桥牌巡回赛开始时，他同样觉得时间停止。这就是我们所说的“涌动”了。涌动和快乐有一个重要的区别。快乐的时候，你能感觉到自己的快乐；可是Len昨天跟我说，在涌动体验中，你什么都感觉不到，你觉得时间停止，心无旁鹜，而这就是我们所谓的“好生活”的特征。获得涌动的诀窍，就是了解你自己还有什么未被发挥的长处。
第三层次的幸福在于有意义的生活（Meaningful life）也就是夲文开头的说的那段。意思是用你的特有的技能和自身的品质去邦助你自身以外的人和事。在举个例子：一个女孩在跆拳道上很有天赋，并在全国比赛中得到各项奖次。她在所住的地方开了一家台拳道馆教小孩子跆拳道。结果发现帮助了很多有自闭症的小孩子。随后她放弃了自己参加各项比赛把时间专心投入于办好跆拳馆。像比尔盖茨、巴菲特的慈善捐助也是属于这一类型的幸福。
发掘自己的幸福，不要让自己和我们的孩子输在幸福感上而不是什么起跑线。