《脾虚的女人老得快：女中医师亲授新妇科公开课》读后感1600字
我始终觉得真正的年轻是由内而外的。在下血本买护肤品的时候，更应该关注的自身的健康，把“本”调理好了，在结合护肤品的辅助，才能达到真正的健康活力。
参照书中理论，可对自身的体质有一个大致的了解。例如阳虚怕冷，阴虚怕热。但该书并非系统的理论知识书，我始终未对自身体质给出准确的判断。但“虚”是肯的。“脾”的重要性，也是书中不断强调的。书中例举的某些症状及其所采取的措施，还是挺实用的。例如，尿频尿崩、腹泻、便秘，疲劳等等，告知原理的同时给出了相应的方子，供读者采纳，值得一看。
《脾虚的女人老的快》是我的第一本养生书，后期还会继续关注该类型的书。
【知识点】
1.脾
定义：中医之“脾”，涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称。
脾虚的成因：A:劳倦 （伤身） B:忧思（伤心）PS 心是脾之母，肝克脾气
特征：脾主肌肉，病色为黄。肌肉的无力和肤色的萎黄，属“脾虚之相” 职能：人体的“纪检委”，纠察出隐藏在身体里的肇事隐患
2.“世界卫生组织”—健康指标
A:说得快 B:走得快 C:拉得快
3. 女性以“七”为一个基础周期，男性以“八”为一个基础周期，女性的基础周期比男性短一年。因此女性的衰老要早于男性。“黄脸婆”时期往往从35岁开始
4.无感蒸发
定义：人体由内而外地散发热量的过程。
现象：男性的火力比女性普遍要旺，所以他们“无感蒸发”能力一般都强于女性。因此他们先天具有皮肤保湿的优势
建议：A:忌食生冷 B:坚持锻炼
5.健脾按摩
A:“足三里”：帮助你把吃进去的事物转为营养物质。
B:“内庭穴”：止饿穴，控制食欲。第二个脚趾头缝上，上下起捏，按摩3~5分钟
C: 揉腹：顺时针方向揉20分钟 （治疗便秘和腹泻）
D:“敲打带脉”：带脉，腰带所在位置，仅此带脉的经络是横向的。（通便和减肥）
6.中医五行中五脏
对应颜色：脾为黄、肾为黑、心为红、肺为白、肝为青（面色）
对应情绪：怒是肝、思是郁闷，属脾、忧属肺、恐属肾
健康决定性因素：“肾”—先天之本、“脾”— 后天之本
建议：“黄脸婆”可长期服用 “补中益气丸”和“人参健脾丸”
“玉屏风散”“生脉饮”，作为改善气虚体质的保健药来喝，每天只需要吃到治疗量的三分之一，早上吃一次即可，空腹吃，效果更好。改善怕冷又怕热的毛病
7.“木瓜丰胸” 属讹传，它并不含任何刺激乳房发育的物质。
丰胸建议：山药、大枣、莲子、南瓜、胡萝卜、小米。改善脾气虚体质的同时，还能减缓乳房的下垂。
8.气虚的女人容易变老，但当气虚“升级”成阳虚，说明衰老基本已经成了事实。所以女人要想不提前衰老，就要避免进入阳虚的状态。
气虚的症状：有气无力，动不动就疲劳虚体质
建议：气虚，每天取10克左右西洋参，泡水喝。阳虚，常食胡萝卜和南瓜
9.五谷杂粮必不可少
现象：现代女性为减肥，减少热量的摄入，每天吃很少主食，以瘦肉，水果，蔬菜为主。但却忽略了伤脾胃的问题
《黄帝内经》中说：“五果为助” 五菜为充”，水果是辅助的，蔬菜是补充的，不占主流，因为果蔬性质偏凉的多，用其做主食易伤脾
“五谷”却性温，易消化，最养脾气
10.中国人很少碰到营养缺乏的问题，更不缺少蛋白质，所以无须为蛋白质的摄入，特意去吃肉。肉类分配的最佳比例：1/3 猪肉、牛肉、羊肉之类的红肉 ；2/3 鱼肉、鸡肉之类的白肉
11.症状：“喝点儿水，就要小便”、“小便清长” 且“越喝越渴”
原因：火力不足，阳虚
建议：服用“五苓散”——针对身体没有利水的能力“气化不利”
12.痛经症状：大汗淋漓，面色苍白
常见成因：火力不足，寒凝所致，不通则痛
建议：注意保温、艾灸（将一片生姜放在肚脐之下三寸的地方—气海穴）药店买艾条，捏以小撮，捏成小三角形，放在姜片上后点燃，每天可灸三五壮、服用“桂枝茯丸”和“热血散”、用热水泡脚等等
13.怎样才能预防乳腺癌？
建议：多在太阳下做扩胸运动。
原理：补充阳气，扩胸振奋阳气，身心愉悦
14.三大妇科肿瘤
A:宫颈癌，我国第一女性杀手
B:子宫内膜癌，西方国家的第一女性杀手（遗传因素&激素水平）
C:卵巢癌，发病隐匿