一般呢大家都会说是在早上，想想也是呼吸新鲜的空气运动一下确实会给一天带来好的状态，但是这回身体的各个组织都还没有苏醒过来，基本上这些运动起不了大的作用~！到了下午4点到5点的时候最佳啦，因为在这个时候身体的各个即能都在正常运行如果说把身体比作机器的话，那么这个时候就是机器运行效率最高的时候啦身体的各个组织都来参与运动，效率当然好了:-)最最重要的，运动之前之后一定要喝水 之前是为了身体运动做准备的之后的呢是为身体补充水分的~祝你好运~！~
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