均衡营养 健康成长
—读《做个健康的孩子》有感
我的妹妹今天五岁，她吃饭总爱挑食，不喜欢吃家里做的饭菜，而喜欢吃肯德基，烧烤之类的东西，特别是油炸类的东西。
有一次，妈妈做了番茄炒蛋、蒸鲩鱼、菜心炒肉等营养丰富的佳菜。妹妹见了却皱着眉头说：“妈妈，我不喜欢吃这些菜，我要去肯德基！”妈妈听了以后，苦口婆心对她说：“青菜和鱼类都含有很多营养，可以增强抵抗力，有助于你健康成长，你如果不吃的话，怎么行？”“我不吃、不吃就是非曲直不吃！”妹妹说完后，“砰”地一声，撇下一句：“我不吃了！”就关上房门了。“唉”妈妈叹了一口气。当我们一家人正为妹妹的挑食而烦恼时，我看到了《做个健康的孩子》这本书。我看完《向明和志光》的故事，我灵机一动，我终于想到了让妹妹改掉挑食的坏习惯了。
我走进妹妹的房间，指着书对妹妹说：“妹妹，你真应该改掉挑食的坏习惯啊，你看看啊！我们身体需要多种营养素，而且这些营养素都来自于我们平时吃的谷、面、蔬菜、水果，还有肉、奶类和豆制品等……就是没有肯德基。如果我们挑食，那就根本无法吸收到这些营养素，就会产生很多病。生病就要打针、吃药。一听到打针、吃药妹妹的脸色就变了，连连说：“我不要吃药、不要打针。”“那么平时应当注意营养均衡，不偏食、不挑食，少吃糖、巧克力和煎炸的东西。”我说。妹妹点点头。从那以后妹妹渐渐改掉挑食的坏习惯。
我感受到《做个健康的孩子》这本书真有用，每一个故事都能深入浅出地让我们明白一些道理，帮助我们做个健康快乐的孩子。
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