早上好！今天我要讲的是《迎着晨风去锻炼》。
今年冬天的第一场雪，让我们见识到了冬季的魅力。当你们兴奋地冲向大雪时，是否意识到锻炼身体的好时机来临了。
在我们身边，有的同学一奔跑就气急；一上楼就腿软；一变天就感冒；有的甚至在阳光下集会也会晕倒。冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高
身体的抗寒能力。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
冬季体育锻炼，能促进肌肉收缩，加快新陈代谢。同时，还能增强大脑皮质的兴奋性，准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
冬季室外锻炼，受到冷空气的刺激，造血机能会发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体会增多。所以坚持冬季锻炼的人，很少贫血、感冒。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。
冬季昼短夜长，阳光微弱，多锻炼，能弥补阳光照射不足。还能促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育。对我们小学生来说，正处在长身体的时候，多在室外锻炼，更有重要的意义。
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