怎样进行自我健康评价

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准:

  (1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
  (2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
  (3)善于休息,睡眠良好。
  (4)应变能力强,能适应环境的各种变化。
  (5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
  (6)体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。
  (7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。
  (8)牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。
  (9)头发有光泽,无头屑。
  (10)肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力
  健康不仅仅是指没有疾病或病痛,而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质,还要有精神。[2]


  姓名:
性别:女
是否残疾:否
器官:齐全
癌症:无
心脏:健全,健康
是否有家族遗传病史:无
肤色:黄种人
血压:80~~120(正常)
睡眠:不失眠,良好,不经常做梦
心理:没有倾向,良好
是否残疾:否
精神:无精神疾病
通便:一天1~2次
有什么难题找我!!!!!!!!

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