所谓平衡膳食，就是所吃食物种类要齐全、数量要充足，以互相取长补短。具体地说，平衡膳食要求每天保证应有粗细粮搭配的主食，鱼、肉、蛋、奶、豆类，绿色或黄红色蔬菜和新鲜水果类，烹调用油及其他调味品几大类食物。因为人的生命活动、新陈代谢，需要种类繁多的营养素，如组织修复需蛋白质，制造红细胞需蛋白质、铁、铜等物质。而不同的食物含有不同的营养素，单单依靠任何一种食物，所含有的营养成分都是无法满足人体需要的。 例如，鸡蛋虽然含有丰富的蛋白质，但不含维生素C；蔬菜含维生素和矿物质较多，但提供的热量太少；牛奶含蛋白质、铝较多，但含铁不足。所以各类食物都要吃，而且比例要适当，真正做到平衡膳食，增进健康。
莲藕不仅营养价值高，关键是常吃它对于我们的身体也是有好处的，属于藕的5种最佳搭配有：藕+章鱼+红枣、莲藕+核桃仁、莲藕+鳝鱼、莲藕+猪肉、莲藕+生姜。 藕 藕又称莲藕，属莲科植物根…
视具体情况而定。如果是国内航班的话，只要不是从高风险地区或者是中风险地区出发，基本不需要核酸检测，出示绿码通行。如果去过中、高风险地区，则很可能需要进行核酸检测。具体要求可询问航班…
要吹吹嘉陵江的晚风的原因是因为嘉陵江有灯光秀，有喷泉，晚风很凉爽，有句话说：“总要去趟重庆吧，吹吹嘉陵江的晚风，走走南滨路，去趟长江国际，感受山城的夏天。”…
b612星球的含义是一个像童话世界、充满纯真、无忧无虑的地方。b612星球出自法国儿童文学短篇童话《小王子》中的一个星球名字，是小王子居住的地方，也是以他的名字命名的。 b612星…
月季花是中国名花，花期时间也很长，一年当中有三个季节都在开花，那么月季花的特点是什么，怎么养月季花，来看一下！ 月季花的特点有哪些 月季花的耐寒性非常强，能够在零下十五摄氏度的温度…
银三角是指位于拉丁美洲，集中于哥伦比亚、秘鲁、玻利维亚和巴西所在的安第斯山和亚马逊地区。这一地带总面积在20万平方公里以上，由于盛产可卡因、大麻等毒品而闻名。 银三角位于南美洲的哥…
