阅读
在这个节奏越来越快的时代，还有多少人能安静地在书桌前坐几小时，静下心来看看书呢？我们的头脑和心灵需要有营养的大餐，读书才能真正汲取作者的智慧，层层递进地透彻理解一个主题，而不是碎片式阅读的断章取义、一知半解。
一个良好的习惯就是从一个良好的兴趣开始的。看过的书，它们都会成为你的思想。
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写作
如果说，阅读能让你更好地与这个世界交流，那么写作就是你与这个世界交流的最好方式。许多人埋怨自己没有时间，事实上，一天二十四小时，一两个小时你总是能够挤出来的。
也有人觉得，写作是高端、复杂的事情，不敢动笔。其实，没有人生来就能信手拈来、文不加点，提高写作水平需要一种水滴石穿的信念与积累。你需要时常磨练自己的文笔，在时光的打磨中找寻自己的强项与弱项，有则改之无则加勉。只有笔耕不辍，才能有炉火纯青的一天。
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早起
坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。早起之后的一两小时，头脑最为清醒，环境最为清静，可以完成最需要专注的事情。
很多人抱怨时间不够用，对高效人士各种羡慕嫉妒恨，但对人家的努力却视而不见。其实你在睡懒觉的时候，人家就已经早起在读书写作或健身了好吗？
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守时
守时是职业道德的一个基本要求。要做到守时其实并不难，只要掌握一个关键，那就是无论何事，都给自己留个提前量。无论开会、赴约、赶飞机火车，都提前一点，避免突发状况。如果确实有克服不了的困难，则一定要尽早告知。
一个总迟到的人，会把他人对自己的信任一点点消磨耗尽，因为他不仅消耗了别人的时间成本，耽误了事情的进程，还让别人意识到他的随心所欲，不讲原则，缺乏契约意识，“不靠谱”。
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健身
即使再成功，如果失去了生命和健康，则无论如何也不能称为高效的人生。
锻炼可以让你拥有好的身材，这是大家都明眼看得到的。还有看不到的好处，比如它可以减少心脏疾病和患有糖尿病的风险。研究还发现，锻炼还可以改善人的心情和记忆力。
健身可以改变一个人的心理状态，于无形中提升做事的效率。多锻炼吧，让你里里外外散发着健康的气息。
从某种意义上说，一个人的习惯是怎样的，就意味着其生活方式和生活状态是怎样的。习惯好，则事半功倍。习惯不好，则事倍功半。