2.3公里步行要走多久

2.3公里步行要走半个小时左右。一公里等于1000米,2.3公里即是2300米,不同的步行速度,需要不同的时间,一般成人走路速度大概是每小时4—6公里,所以走完2.3公里大约需要半小时。

2.3公里步行要走多久

在没有机械和畜力的原始时代,人的行走速度指标几乎和如今社会的国民经济景气指数一样重要。每天10分钟快步行走对身体健康有极大益处。

步行运动时,要注意姿势和动作要领,全身放松,抬头挺胸收腹,眼视前方,两臂自然摆动,步伐稳健,身体重心落在脚掌前部,呼吸自然。

步行运动是最常见,最简便易行的一种健身方法,它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感,而且还有助于减肥和睡眠,增强精力和体力。

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