有个古老的谚语：“悲伤应是力量的来源。”所有你遇到的逆境，都在帮助你变得更强大；然而，有时候在充满压力和困难之中，很难持续地保持这种积极的态度。
当你遇到痛苦或令你悲伤的事情时，你需要时时刻刻提醒自己：“悲伤应是力量的来源。”竞争给人成长的机会、伤痛让一个人内心变得更强韧。
在悲伤中学会安定，寻找内心力量的5件事！
1.所有你遇到的问题都在完善你
你可能会遇到很多失败，但必须记得你不能被打败；事实上，你很可能在遭遇了很多失败以后，才知道自己真正要的是什么，想想自己可以从失败中学到什么才是最重要的。
当你经历过一次失败以后，下次面对同样的事情与问题，你就会变得更有经验，也知道该如何处理；获得经验本身就是一项重大的成就，而失败的经验则是最宝贵的。
2.你有足够的能力应付生活中的各种跌宕起伏
“人平时就会对自己设限，这个无形的限制在不知不觉中阻碍我们发挥潜能。”
许多人害怕痛苦、逃避压力，却忘了自己其实有足够的能力可以应付一切，当一个人没有退路的时候，他是很强大的，他的潜能会被激发出来，并且能够做到原本自己认为做不到的事情。
3.你的恐惧只存在你的心里
担忧只是一种想法与感受，而不是真实的情况，你可以选择让自己的内心变得更强大，让恐惧的想法从你的脑海里消失。许多人往往过度担忧，他们害怕事情会变得更糟糕，与其有这种想法，不如让自己变得更积极；与其担忧，不如透过积极的行动解决问题。
击败恐惧的关键是要承认你内心的恐惧，然后勇敢面对它，努力找到解决自己所遇到问题的方法。
4.你能控制你的想法、行动与反应
真正决定一件事情好坏的，不是事情的本身，而是取决于我们如何面对它。我们完全可以控制自己的想法、行动与反应；如果你觉得一件事情很困难，那么过程就会处处充满阻碍；反之，若你觉得一件事情很容易，你就能够找到方法并且解决问题。
你能控制你的想法、行动与反应，换句话说，你可以透过改变自己的想法来改变自己的感受。
5.你值得爱和尊重
你必须学会爱自己，接受自己的所有不完美，如果不能对自己的内心敞开大门，就很难踏出去接受这个世界。记得你值得被爱和尊重，同时，别逃避风险、让自己保有好奇心，更重要的是，悲伤应是力量的来源。