现在很多上班族，每天的上班时间都是朝九晚五，在不加班的情况下呢，一天的上班时间就是8小时，在这个8小时里，有很大一部分人群，都是在久坐中度过的，那么长时间的久坐，对我们的身体，又会带来什么样的影响呢？如果你还不了解，今天就让我来给你说一说，如果你的身体正在发生这些变化，那么就要多多注意了。
一、长时间久坐的4大影响
1、伤脑
长时间的久坐，会让我们身体中的血液集中在身体的下肢，血液得不到循环，就不能及时对脑部进行供血。时间一长以后，很容易就会出现缺氧、头晕、情绪低下等现状，年龄越大就越容易引发老年痴呆。
2、伤脊椎
我们的脊椎是需要活动的，如果你长时间久坐的话，那么你背部的脊椎就得不到活动，长时间处于固定姿态，就会让你的肌肉变得僵硬，而触发酸痛等。随着时间的推移，你的脊椎就会慢慢转化为脊椎病，甚至会转化为腰间盘突出等。所以那些上班的朋友，一定要每隔一小时，就活动一下筋骨，不要让自己的脊椎，处于紧绷状态。
3、伤血管
大多数上班族中午的休息时间都是有限的，很多都是吃完饭以后，就立马去坐着上班，这样一来你身体中的脂肪，就不能及时燃烧，长时间以往以后，就会被积累。这样一来你身体中的血液，就会变得很粘稠，时间一长以后，甚至还会堵塞你的血管，而且是年龄越大，就越容易伤血管。也正因如此，很多上了年纪的中老年朋友，大多都患有血管上的疾病。
4、伤肠胃
我们人体的肠胃。随时都在处于消化的状态，如果你长时间的久坐，就会对肠胃带来挤压，那么你的肠胃蠕动，就会因此变得缓慢。这个时候你的消化，就处于不良的状态，当你消化不好以后，不仅会影响你的食欲，还会造成便秘、腹胀等情况的出现。与此同时，也会增加你的痔疮的风险，这也就是为什么，十男九痔的原因。
二、如何预防久坐的影响
1、坐有坐姿站有站姿，在坐着上班的时候，一定要让自己的坐姿正确，背部挺直，肩部下垂，不要把背拱起，或者是躺着、靠着等。
2、每隔一小时以后，我们就要起来运动一下，再运动的时候，可以原地垫一垫脚尖。就能有效促进血液循环。
3、把双手交叉，并向上进行托举，手臂内侧最好是贴近耳朵，然后用力拉伸一分钟左右，就能改善脊椎，还能促进血液循环。
如果你正在受久坐的影响，那么要提早预防这些问题，特别是现在的年轻人，很多都属于坐班状态，如果你不注意的话，那么就会让你的身体，越来越差。