很多女性都有宫寒的问题，女性宫寒的危害很多，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉，甚至不育，所以千万别把宫寒不当回事！宫寒有哪些表现？又该如何调理呢？
一、女性宫寒症状：
“子宫寒”即子宫寒冷，指的是女性肾虚宫寒，血寒等，形成的原因有：
1、与体质有关，比如天生体质偏寒，平时就比较怕冷，手脚容易发凉的女性朋友，这是因为体内的阳气不足，就易出现“子宫寒”。
2、与生活习惯有着紧密的关系。有些女性平时爱吃生冷的东西，或者为了减肥而过分节食，夏天在空调房里逗留的时间较长，冬天着装过于单薄，经常穿短裙，丝袜等，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
二、宫寒的表现有：
1、月经前小腹感到发胀，有坠感，腰部有所疼，经期中腹痛，且会感到小腹发凉，对寒冷敏感；
2、两乳胀痛，胸胀，有甚者会反胃，恶心；
3、白带清稀量多，经前或经期时小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，遇到寒冷会更加的疼痛；
4、月经色黑有血块，由于经血不通，所以，痛经明显，经血排出后会有所缓解；
5、月经周期延，甚至月经停闭不行；
6、严重的患者可造成不孕，或是妊娠后胎儿发育迟缓等。
三、宫寒该怎么调理？
1、保持运动
“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等运动来改善体质，每周运动3~5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、 注重保暖
在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，都可以使用。在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。
3、 艾条温灸
中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调理宫寒的效果。中医师一般选取两个穴位：中极穴和关元穴，艾灸熏一下，可以有效缓解痛经症状。
宫寒最好、最有效的调理方法，就是要改善自己的生活习惯。