人吃五谷杂粮就会生病，自然会有生老病死。但是，个人的寿命也有长有短，取决于我们的日常生活习惯和是否注重保健。首先，要吃得健康，我们身体的免疫力是我们每个人的私人医生。只要你的免疫力足够高，生病的概率微乎其微，更容易长寿。健康专家认为，那些长寿的人在日常生活中喜欢吃以下食物。让我们来看看！
长寿的人都喜欢吃的五种食物
1、豆制品。
我首先想到的是豆浆和豆腐。事实上，它们是我们日常生活中很常见的食物。尤其是老年人多吃豆类，可以软化血管，补充蛋白质，免疫力会得到提高。而且豆制品中含有大量的油脂和蛋白质，蛋白质是人体组织和细胞的原料，所以补充蛋白质，增加免疫力就显得尤为重要。
2、玉米、红薯等粗粮。
这真是边肖的最爱，烤红薯的味道好甜。但是现在大家生活水平高了，天天吃海鲜大鱼大肉。反正我吃的起。但事实上，这样吃很容易得肥胖症，而且一旦脂肪含量高了，我们的身体就会受到各种疾病的威胁。高血压、高血脂、脂肪肝等慢性病容易发现。所以适当吃点粗粮中的膳食纤维真的很重要。粗粮中的膳食纤维含量非常丰富，可以促进肠道蠕动，提高消化能力，防止体内堆积过多的毒素和垃圾。
3、曲那丁肽
俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
4、大白菜
古语有云，百菜不如一白菜，可见大白菜在蔬菜中的地位有多突出。尤其是冬天，家家户户都会吃白菜，炖、炒、煮甚至生吃。东北大白菜炖粉条加点猪肉，味道真的没什么意思。所以经常吃大白菜可以养胃，清热解毒，防病延年！
5、水果
含有大量的维生素C、矿物质、纤维素等营养物质。很多水果不仅能补充人体所需的营养，还能带来更多的好处。比如香蕉可以缓解便秘，苹果可以帮助降血脂、降血压，西红柿可以美白润肤，雪梨可以生津润喉、化痰止咳。
另外，很多长寿老人一般不会像很多人一样狼吞虎咽地吃这些食物，所以长寿的另一个秘诀就是细嚼慢咽，饮食适度，不要暴饮暴食，尤其是宵夜，还是可以避免的。