小长假就要来了，不少朋友已经做好了出行准备，出门的人多了，路上就容易堵车，遇到走走停停的时候，晕车就成了难免的事，有调查发现，人群中约有1/3的人有晕车（晕船、晕飞机同理）的问题冒冷汗、恶心、呕吐……这种非常糟糕的体验，不但是出行障碍，还是一种疾病——它被医学界称之为“晕动症”。
一、为何会出现晕车？
关于晕动症的病因，目前被最广泛被接受的是“感觉冲突”假说。所谓的“感觉冲突”就是指人体视觉和前庭系统之间出现了信息不匹配。对于人体来说，位于耳朵内部的前庭系统是一个感知身体运动并让身体保持平衡的器官。当人的头发生了任意方向的细微旋转，前庭系统都能准确捕捉，并将信号传递给大脑，从而让身体做出反应以掌握平衡。
但是，当我们坐在行驶的车上，眼睛看到车内的自己是相对静止的，但汽车行进过程中的颠簸、转向、变速等细节却使“前庭系统”感知到了身体的“运动”，大脑接收到了这两种互相矛盾的信息时，有些人便难以适应，晕动症就会被触发。而且，这种“冲突信息”越强烈、越频繁、持续时间越长，晕车的症状就会越明显，这也是为什么，明明行驶同一段路，驾驶平稳的车辆不易诱发晕车，而是经常加速或急刹车的车辆更容易让人产生不适。
同样的道理也能解释，为什么开车的司机不容易出现晕车。其主要原因就是司机可以根据路况判断接下来可能出现的身体运动，目之所及与前庭系统的感知基本一致，因此，很少如乘客一般出现“感觉冲突”，故而不会有晕车的感觉。
二、如何改善晕车？
目前，对晕动病的治疗包括如下三种方法：一是口服西药；二是应用中医药；三是适应性训练。上述办法因人而异，效果不一。
详细的操作方法如下——
1、出行前做好充分的准备工作。
2、在出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。
3、乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面向前方。
4、在车船行进时，不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神，欣赏音乐。
4、经常有晕车、晕船的人，应在乘车前半小时服药，如晕海宁、抗眩啶、息斯敏等（需在医师指导下使用）。
5、若已经出现脸色苍白、恶心时，则不宜服药。应尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子、松开领口和裤带，衣服要松宽些。
6、恶心时，不必强忍，尽可能自然吐出来。有条件时，还可下车休息片刻，可逐渐减轻或恢复
7、切上一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后再取下来丢掉，有一定防晕车效果。
8、晕动症病人还可通过调整植物神经的方法缓解症状。
方法很简单，即从胸式呼吸变为腹式呼吸——吸气时，腹部放下变大；呼气时，腹部提起变小，经过长期练习，有可能使晕动症难题迎刃而解。