十月怀胎，一朝“卸货”，这是很多孕妈们最为心酸却幸福的经历，但殊不知产后坐月子才是另一重痛苦的开启，而且坐月子有着诸多禁忌，即使破了一条，这月子不仅白坐了可能还要伤身。医生称现在有很多小夫妻都会犯的错误，就是在生产过后心疼媳妇，刚生完就开始整很多大补的食物，结果反而让坐月子的产妇虚不受补，身体越来越差。那么坐月子期间有什么禁忌？怎么做才是科学的做月子？
坐月子期间的禁忌
1、忌“大补过头”
好比医院的这位年轻奶爸，因为心疼自己媳妇儿，从生完开始就是顿顿各种乌鸡汤、甲鱼汤跟不要钱一样往宝妈胃里送。殊不知，这反而会给产后妈妈肠胃带来负担，身体无法消化掉，进而堆积在肠道中，看似营养餐一顿一顿的吃着，实则身体反而越来越弱。而且有些过于油腻的食物还可能渗透乳汁，进而导致宝宝出现腹泻、腹痛等情况，伤娃又害己。产后的第一个星期最好从流食（稀饭、面条）开始过渡，然后再接着补肉类、蛋类，让身体对维生素和蛋白质有一个接受与吸收的过程，在第二个星期之后再开始逐渐进行补充。
2、忌过度“闷”
特别现在是夏天，很多孕妈基本上是连门都不愿意出，每天都躲在家里吹空调，实际上这种门窗紧闭只有空调的房间，更加不适合产妇长期待着。室内空气不流通，就会造成病毒和细菌大量繁殖，不管是空调还是空气都会比较污浊，哺乳期的宝妈和孩子如果长期吸入这种空气，对呼吸道和身体健康都是很大的隐患。因此最好每隔30分钟左右将门窗打开，让空气流通5分钟左右，完成室内室外新鲜空气交换，不仅能让产后妈妈心情变好，还对身体恢复有好处。
3、忌过于“脏”
现在也还有不少地方流传着月子期间不能洗澡洗头的习俗，认为这样会导致身体受寒，宝妈可能会好几天都不洗澡洗头发，但这样真的是在好好坐月子吗？其实是有些矫枉过正了，如果长期不清理，产后本就身体虚容易出汗，再加上现在天热，细菌和病毒更容易滋生，不利于产后伤口恢复，也更容易感染，一旦传染给贴身接触的婴儿，可就麻烦大了。
4、忌过于“懒”
产妇的最大活动范围就是自己的卧室以床为基地画圆活动，毕竟主在修养，因此整个月子期就是吃吃睡睡。但实际上产后适当的运动反倒更适合恶露的排出和骨骼的恢复，如果一直躺着，骨骼缺乏锻炼，会更加容易腰酸背痛，也不利于产后身材的恢复。
产妇应该科学坐月子
1、不易捂热
都说产妇不能受凉，因此哪怕是大夏天也要捂得严严实实，以免身体出现感染，虽然月子期间的保暖工作比较重要，但过犹不及不可取。专家称：产后最适宜的温度是在20-25度，湿度在55%-65%，更重要的是经常通风换气，最需要捂住的几个部位是：头部、腰腹部和膝盖腿部。
2、注意个人卫生
产后新陈代谢加快，身体容易出汗，而且恶露需要排很久，身上也会有奶腥味，不能一味地采用不受凉的“一刀切”模式。顺产产后一周内，可以用温水擦拭或是淋浴，剖腹产至少2周后看具体情况来定。洗头发的水温至少要在45°以上，一定要及时吹干擦干，避免着凉。
3、合理饮食
产后一周最好以清淡为主，稀饭和面条的流食为主，避免高脂肪的大补食物，可能引起乳腺管的堵塞和感染；多吃新鲜蔬果，产后肠胃功能比较差，新鲜的蔬果可以帮助缓解肠胃负担，更好的帮助营养吸收。肉食最好以红白肉交替为主，白肉主打优质蛋白的补充，红肉有助产后补铁。
总结：每个产妇身体情况都有所不同，产后恢复应听取医生意见，月子期间最最重要的就是要有个好心情，好心态。