对于经常久站不动的人来说，很容易患上下肢静脉曲张这种病，早期是影响美观，血管像一条条蚯蚓一样，到后来会很疼，还可能有严重的并发症。下面教你静脉曲张的最快消除方法锻炼，通过简单的几个锻炼动作，促进血液循环，改善早期的静脉曲张。
静脉曲张的最快消除方法
1、睡觉时在脚后跟上垫个枕头
让双脚的高度比心脏要高，这样可以促进血液循环，消除下肢肿胀的情况。很多老年人都是因为血液循环不好，或者是长期站立，导致血液滞留在腿部造成的静脉曲张。在睡觉的时候做个小小的改变，会有很好的效果。
2、抬腿运动
仰卧在床上，两条腿先弯曲和身体呈90度角，然后用力的伸腿蹬直，反复20下，早晚各做一次。还可以仰卧在床上，双腿模仿蹬自行车一样的动作，连续50下。可以的话每天骑自行车也是可以的。
3、按摩
注意要按摩的话，最好先咨询医生，要顺着静脉血流运动的方向按，避免加重病情。一般从膝关节按摩到脚尖，按到局部发红发热即可。
4、温水泡脚
每天晚上睡觉之前，用温水泡脚，是最简单有效的方法，促进下肢静脉血液的循环，减轻静脉的压力，可以缓解静脉曲张。
5、穿静脉曲张袜
这是一种弹力袜，一定要穿，是治疗静脉曲张的一种医疗器械，帮助静脉回流的，不过时间不能穿的太久，这个大家看自身情况来。
总结：患有静脉曲张应避免久坐久站，适当运动，不可过于劳累，平时要多吃水果和蔬菜。
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