“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？
夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
秋乏的缓解的方法
1、运动解困法
伸懒腰：适当拉伸身体，做伸懒腰的动作，有助于促进气血运行，是一种很好的自我保健方法。
快走：利用午休时间，出去走走，让身体活跃起来。因快走会引起体温上升，建议到室外行走，以便于身体的散热。
2、按摩解困
犯困时，用双手按摩头部的太阳穴、风池穴（位于脖子后枕骨下两侧凹陷处），每次按摩数分钟，可促进大脑血液循环，达到缓解疲劳的目的。当然，也可以配合使用风油精、清凉油等涂抹。
总结：缓解的方法也很简单，花个几分钟小小锻炼一下，促进血液循环，就可以轻松解决。
感谢您访问：生涯设计公益网！本文永久链接：https://www.16175.com/957414.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱：121488412@qq.com或微信：aban618。