维生素b族，是维生素b的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素b族在人体生命活动中扮演着非常重要的角色，那么维生素b族的作用有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。
一、维持正常免疫功能
维生素b族还能帮助机体维持正常的免疫功能。是因为维生素b族能够促进淋巴细胞的分化和成熟，促进身体产生抗体，进而维持身体的免疫力。另外维生素b族能够在多种神经递质中发挥作用，能够帮助平衡脑细胞，安定神经。
二、维持神经系统的健康
维生素b族在维持神经系统的健康上起到了非常大的作用，维生素b族对身体正常生长和红细胞生成所不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。缺三时易引起贫血、同型半胱胺酸水平升高而导致心血管疾病和神经系统损害等。
三、促进细胞再生
维生素b族可以促进细胞再生，特别是皮肤和毛发及指甲的生长是少不了维生素b族的。另外维生素b族可以用来治疗心绞痛、冠心病、心肌缺血等，可以降低发病率，可以改善心脏的功能。维生素b族可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。
四、维持代谢平衡
维生素b族可以维持代谢平衡，是因为维生素b族能够参与人体的代谢过程，比如脂肪、蛋白质的代谢，如果身体缺三维生素b族，很容易导致蛋白质、 脂肪等物质得不到充分代谢分解，堆积体内，进而引发代谢失衡等问题。
以上即是对维生素b的作用的介绍，维生素b族的作用有促进细胞再生、维持代谢平衡、维持正常免疫功能、维持神经系统的健康等。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快!
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